помідорами

Смачний рецепт пастелі де Шокло з помідорами та меншою кількістю калорій, ніж оригінальний препарат

Інгредієнти:

1. Двісті грамів яловичого фаршу

2. Двісті грамів меленої курки або індички (вона має менше калорій, ніж яловичина, і ваш рецепт стане набагато легшим, але якщо вам це не подобається, ви можете тримати чотириста грамів яловичини)

3. П’ятьсот грамів меленої кукурудзяної пасти (є деякі, які продаються вже готовими, і які навіть мають присмак базиліка, вони насичені і прості, але завжди буде краще приготувати її, якщо у вас буде час)

4. Маленька цибулина, нарізана кубиками

5. Два маленьких помідора або великий, нарізаний невеликими квадратиками

6. Куряча грудка, зварена і подрібнена на шматки

7. Чотири яйця (якщо ви хочете, щоб рецепт містив ще менше калорій, можете відкинути жовтки)

8. Листя базиліка

Інструкції:

1. Обробіть зерна кукурудзи, додайте трохи листя базиліка і варіть від 10 до 15 хвилин, час від часу помішуючи (щоб зробити його більш кремовим, можна додати бризок нежирного молока).

2. Зварити мелене м’ясо разом з цибулею і помідором (не додавати олію, саме для цього і потрібен помідор, щоб уникнути його додавання і щоб заготовка була соковитою, але без жиру).

3. Варіть яйця, поки вони не стануть твердими, і очищайте їх.

4. У форму (сподіваємося глину) додайте вже приготовлене м’ясо. Додайте варені яйця, навпіл, подрібнену курячу грудку і кукурудзяну пасту