Здорове харчування для майбутніх мам
Фіона Вілкок
Інформація
Ви чекаєте дитину і хочете харчуватися здорово і забезпечувати організм необхідною кількістю поживних речовин? У цій книзі ви знайдете інформацію про те, які поживні речовини та вітаміни для вас зараз важливі, а що обов’язково потрібно пропустити у своєму раціоні.
У книзі ви знайдете:
- Пропозиції меню в окремі періоди вагітності. Рекомендовані страви адаптовані до стадії розвитку вашої дитини та відповідають поточним потребам на конкретному тижні вагітності.
- Наскільки важливі вітаміни та мінерали для розвитку дитини та здоров’я майбутньої мами, а також рекомендовані продукти з цими інгредієнтами.
- Попередження про продукти, від яких вагітна жінка повинна тимчасово відмовитися.
- Відповіді на запитання про те, чи приймати дієтичні добавки, в яких випадках і чому.
- Поради для вегетаріанців, поради щодо закусок, на що слід звернути увагу в ресторані чи на відпочинку.
- Чудові та прості рецепти, деякі з яких є справжнім доповненням до класичного меню - супи, спреди, паштети, діпи, піци, випічка, макарони, крупи, фруктові коктейлі, салати, десерти, тістечка, основні страви. (Вегетаріанські рецепти позначені літерою V).