схуднути

Схуднути в бальних сукнях.

Дата в запрошенні наближається, і ви панікуєте, дивлячись у дзеркало?

Вам марно намагатися скинути десять кілограмів, які були набиті на вас за останній рік. Ви будете лише розчаровані та роздратовані. Однак, якщо вам потрібно точно відрегулювати свою фігуру приблизно на два кілограми, ваша бальна сукня краще підійде вам на вихідних.

П’ять кроків до стрункості

  1. Видаліть з поля зору все жирне та жирне.
  2. Постачання ненасичених мінеральних речовин, зеленого чаю, свіжих фруктів, свіжих та заморожених овочів, білого м’яса, риби, сої та нежирних молочних продуктів та хліба з непросіяного борошна.
  3. Їжте приблизно кожні три години.
  4. Якщо ви зголодніли між перервами, заспокоїти це допоможе трав’яний несолодкий чай або склянка чистої води.
  5. Останній прийом їжі слід їсти не пізніше, ніж за дві години до сну.

Меню

Сніданок

Яйце укрутую, булочка з цільної муки з невеликою кількістю рослинного жиру, паприка.

Дві столові ложки вівсяних пластівців, столову ложку родзинок і столову ложку подрібнених горіхів залийте половиною склянки нежирного молока.

Перекус

Два круглі рисові бутерброди з чайною ложкою меду.

Обід

Цільнозерновий пенне з гострим томатним соусом, без сиру.

Риба або куряча грудка на грилі, тушковані овочі.

Оловрант

Двісті грамів нежирного ацидофільного молока.

Маленька мисочка овочевого салату з ложкою тертого нежирного сиру.

Вечеря

Капрес з легкого моцарелли та вареного буряка.

Тушкований гарбуз з овочами та трьома скибочками пісної шинки.