Час підготовки: 30 хвилин Рівень: легко Порції: 4
Якщо сонячний день, ви можете смажити курячі грудки на грилі або барбекю. У такому випадку маринуйте їх оливковою олією.
Інгредієнти
1 ст ложка оливкової олії
4 половинки курячих грудок без шкіри
1 ст. Ложка бальзамічного оцту
1 ст. Ложка італійської приправи
¼ ч. Ложки солі
¼ ч. Ложки перцю
4 скибочки помідора
4 листя свіжого базиліка
4 скибочки сиру моцарелла бокконіні
Підготовка
Маринуйте грудки оцтом, італійською приправою, сіллю і перцем. Розігрійте сковороду з оливковою олією і підсмажте грудки по 3 хвилини з кожного боку на середньому вогні.
Перекладіть грудки на пірекс і покладіть на кожну по 1 скибочці помідора, базиліка та сиру. Коричневий на Бройлі 5 хвилин. Подавайте негайно.
Харчова інформація
Калорії: 249
Жир: 12,6 г.
Насичені жири: 3,4 г.
Холестерин: 83 мг
Білок: 32 г.
Вуглеводи: 1,3 г.
Клітковина: 0,3 г.
Натрій: 86,3 мг
Магістр Адріана Альварадо, дієтолог, січень 2011 р
Схожі повідомлення
- Гестаційний діабет
- Діабетична дієта
- Запіканка з баклажанів
- Трава Йогурт Dip
- Рисовий пудинг
- Меню без глютену
- Шоколадний арахісове масло Чізкейк
- Шоколадний торт
- Здорові провали
- Меню, багате кальцієм
- Хороше ведення діабету 1 типу
- Діти дошкільного віку
- Песто з базиліком і авокадо
- Поради щодо вибору здорових сирів
- 10 супер продуктів для діабету
- Фізична активність
- Роль батьків
- Дієта при гестаційному діабеті
- Чізкейк з манго
- Середземноморський бургер Портобелло
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня