Він багатий триптофаном, амінокислотою, яка допомагає запобігти депресії та полегшує сон
@abc_salud Оновлено: 03.09.2015 10:35
Пов’язані новини
Включення курки в раціон - це чудовий спосіб задовольнити потреби щоденний білок в організмі, з дуже низьким вмістом жирів, які в основному зосереджені в шкірі, і з енергетичним навантаженням не більше 168 кілокалорій на 100 грам. Куряче м’ясо багате триптофаном, амінокислотою, яка допомагає імунній системі нормально функціонувати, крім того, що пригнічує біль і є попередником серотоніну, нейромедіатора, який безпосередньо відповідає за настрій і сон. Тому люди, схильні до депресії або які мають проблеми зі сном, знаходять у цій їжі чудового союзника.
Курка також багата на вітамін В2, який підтримує шкіру зволоженою та сприяє швидкому загоєнню ран. Завдяки вітаміну А, який він забезпечує, це дуже корисна їжа для профілактики проблеми із зором. Це нежирне м’ясо є хорошим джерелом заліза та фосфору, корисно для людей з анемією та допомагає підтримувати міцність та здоров’я кісток та зубів. Завдяки натрію, що міститься в курці, він також допомагає правильному функціонуванню клітин та контролю артеріального тиску.
Харчовий склад на 100 грам:
Теми
Більшість читають на ABC
Ми охоплюємо всі медичні спеціальності, щоб запропонувати комплексну допомогу пацієнтам. У нас є престижна команда професіоналів, найсучасніші технології, цінне наукове та наукове покликання та модель управління, заснована на прихильності до якості.