курячий

Один із способів підготовки цибуля жулієнірована Y на грилі. І одна з найбільш смачні маршрути Щоб споживати цю цибулю, саме з курячими грудками, які також готують на грилі. Куряча грудка з цибулею це один із способів здоровіше щоб отримати з цього білки відмінне м’ясо, поруч з високі вітаміни та властивості цибулі.

Інгредієнти курячої грудки з цибулею

  • Півкіло куряча грудка у філе.
  • Сіль і перець за смаком.
  • Часник
  • Кмин і сушена материнка.
  • Лимонний сік
  • Оливкова олія.
  • Цибуля

Підготовка

  1. Ми ставимо курячі грудки в товстий кухонний поліетиленовий пакет. Ми також можемо натиснути на м'ясо всередині мішка, щоб філе могло мати менша товщина.
  2. В контейнер розміщуємо і вирізаємо цибуля Жулієн або смужки. Приправляємо сіль, перець, часник, кмин, орегано, та лимонний сік. Суміш вводимо з ємності в кухонний мішок поруч з стейки, Y змішуємо все добре, так що цибуля і м’ясо візьміть смак всіх спецій.
  3. Нагрійте сковороду на середньому вогні з чайною ложкою оливкової олії, в якій смажимо куряче філе протягом 5 - 6 хвилин до золотистої скоринки. Нарешті ми також можемо обсмажити цибулю до золотистої скоринки.

Інший варіант приготувати куряче м’ясо та цибуля в залізо, і таким чином ми уникаємо використання цього ложка оливкової олії. Таким чином ви отримаєте різний смак.

Куряча грудка з цибулею

✅ КУРЯЧА ГРУДКА З ЦИБУЛОЮ - один із найздоровіших способів отримання білків із цього м’яса, разом з вітамінами з цибулі. ✅

Вид: Рецепти здорової курячої грудки

Кімната: Рецепти корисних курячих філе

Ключові слова: Здорові рецепти курячої грудки

Вихід рецепта: 2 порції

Калорії: 314

Час підготовки: PT15M

Час приготування: PT10M

Загальний час: PT25M

Інгредієнти рецепта:

  • Півкіло курячої грудки у філе.
  • Сіль і перець за смаком.
  • Часник
  • Кмин і сушена материнка.
  • Лимонний сік
  • Оливкова олія.
  • Цибуля