Один із способів підготовки цибуля жулієнірована Y на грилі. І одна з найбільш смачні маршрути Щоб споживати цю цибулю, саме з курячими грудками, які також готують на грилі. Куряча грудка з цибулею це один із способів здоровіше щоб отримати з цього білки відмінне м’ясо, поруч з високі вітаміни та властивості цибулі.
Інгредієнти курячої грудки з цибулею
- Півкіло куряча грудка у філе.
- Сіль і перець за смаком.
- Часник
- Кмин і сушена материнка.
- Лимонний сік
- Оливкова олія.
- Цибуля
Підготовка
- Ми ставимо курячі грудки в товстий кухонний поліетиленовий пакет. Ми також можемо натиснути на м'ясо всередині мішка, щоб філе могло мати менша товщина.
- В контейнер розміщуємо і вирізаємо цибуля Жулієн або смужки. Приправляємо сіль, перець, часник, кмин, орегано, та лимонний сік. Суміш вводимо з ємності в кухонний мішок поруч з стейки, Y змішуємо все добре, так що цибуля і м’ясо візьміть смак всіх спецій.
- Нагрійте сковороду на середньому вогні з чайною ложкою оливкової олії, в якій смажимо куряче філе протягом 5 - 6 хвилин до золотистої скоринки. Нарешті ми також можемо обсмажити цибулю до золотистої скоринки.
Інший варіант приготувати куряче м’ясо та цибуля в залізо, і таким чином ми уникаємо використання цього ложка оливкової олії. Таким чином ви отримаєте різний смак.
Куряча грудка з цибулею
✅ КУРЯЧА ГРУДКА З ЦИБУЛОЮ - один із найздоровіших способів отримання білків із цього м’яса, разом з вітамінами з цибулі. ✅
Вид: Рецепти здорової курячої грудки
Кімната: Рецепти корисних курячих філе
Ключові слова: Здорові рецепти курячої грудки
Вихід рецепта: 2 порції
Калорії: 314
Час підготовки: PT15M
Час приготування: PT10M
Загальний час: PT25M
Інгредієнти рецепта:
- Півкіло курячої грудки у філе.
- Сіль і перець за смаком.
- Часник
- Кмин і сушена материнка.
- Лимонний сік
- Оливкова олія.
- Цибуля