Відповідний рецепт пропонує вам чудову підказку щодо корисних і смачних курячих грудок, в які ви закохаєтесь.
Сирі матеріали:
- 2 - 3 курячі грудки
- 1/2 чайної ложки материнки
- 1/2 чайної ложки солі
- мелений чорний перець (за смаком)
- олія авокадо
Соус:
- 4 великих нарізаних помідора
- 5 зубчиків часнику (прес)
- 1/2 чайної ложки материнки
- 1/4 чайної ложки солі
- мелений чорний перець (за смаком)
- Петрушка або базилік
Підхід:
Курячі грудки наріжте кубиками, посипте їх рівномірно 1/ 2 чайні ложки солі та 1/2 чайної ложки материнки. Нагрійте сковороду, змащену маслом авокадо, і обсмажте курячі грудки, через 5 хвилин заспокойте температуру. Додайте нарізані скибочками помідори з подрібненим часником. Приправити і посолити за смаком. Ми запікаємо помідори, якщо вони не схожі на соус, або ми можемо додати трохи води. Під час випікання посипте курячу грудку веначем або базиліком. Подається з рисом, картоплею ...
Загальний час підготовки приблизно 30 хвилин.
Харчові цінності:
- Калорії приблизно 163
- Вуглеводи приблизно 7г
- Білок приблизно 26г
- Жир приблизно 3г
- Клітковина приблизно 2г
- Цукор приблизно 4г
ГІПОКРАТ: Нехай їжа буде вашим ліками.
- Куряча грудка на мигдалі в абрикосово-чилі-соусі - рецепт
- Куряча грудка з вершками та деруном - рецепт
- Куряча грудка з гарбузовими спагетті та песто з авокадо (фото рецепт) - рецепт
- Куряча грудка в олії авокадо та лимонному соку (фото рецепт) - рецепт
- Курячі нагетси, мариновані в йогурті та покриті солоними сухарями - рецепт