• Почніть
  • Присутні
  • Курйози
  • Спосіб життя
  • Гумор
  • Фарандула
  • Конфіденційність

У багатьох випадках голлівудським художникам потрібно змінити фігуру, щоб краще інтерпретувати призначену роль. Формула цієї зміни полягає у двох основних аспектах, жоден з яких не секретний: дієта та вправи.

Тепер, якщо ви один з тих, хто вважає, що лише фізичні вправи змусять вас схуднути і виглядати краще, то ви помиляєтесь, оскільки правильний баланс між обома факторами дасть кращий результат.

Сайт "Фітнес та здорове життя" LiveStrong зібрав низку випадків зі знаменитостями, які, поєднуючи дії та повноцінне харчування, спромоглися вирішити завдання, залучене до них, зігравши вимогливу роль.

Тут ми покажемо вам декілька:

Бен Аффлек

знаменитостей

Бодібілдінг.com

Аффлек, безперечно, був у своєму фізичному розквіті під час зйомок у фільмі «Місто» («Небезпечна привабливість у Латинській Америці»). На додаток до вправ, художник дотримувався "Дієти шести страв" Рехана Джалалі.

Як пояснювалося, це полягає у споживанні 45% вуглеводів (складних вуглеводів, таких як коричневий рис, картопля, брокколі), 35% нежирного білка (пісний стейк, курячі грудки, яєчний білок) та 20% необхідних жирів (мигдаль, насіння).

Дженіфер Лоуренс


Кевін Вінтер/Getty Images/AFP

Головна героїня "Голодних ігор" зізналася, що не є шанувальницею дієт, тому, виконуючи роль Катніс Евердін, вона почала споживати їжу, зменшену насиченими жирами, "але це не виключало вуглеводів, оскільки вони давали їй енергію, необхідну для тренувань", деталі Celebuzz.com.

Г'ю Джекмен


ЛИСИЦЯ

В інтерв’ю Men’s Health актор, який стоїть за Росомахою, прокоментував, що вуглеводи не вилучали з його раціону, а обмежували, не вживаючи їх через 15 годин. Що стосується м’язів, з’їжте «3 грами білка на кілограм вашої цільової ваги тіла».

Емі Адамс


Арі Перілштейн/Getty Images для FIJI Water/AFP

Цільнозернові тости з варенням та маргарином та зварене круто яйце на сніданок. Овочевий суп з булочкою та фруктами на обід. Нектарин і йогурт як закуска. Тако з яловичини та овочів з сиром та свіжими фруктами на вечерю. Це дієта Адамса, Yahoo! Стиль життя

Джессіка Честейн


Фрейзер Гаррісон/Getty Images/AFP

У Zero Dark Thirty (Найтемніша ніч) Кастейн був дуже худий. І це те, що за словами голлівудського репортера, все це було пов’язано з його веганською дієтою та йогою, які він культивував роками. Хоча раніше їй доводилося набирати кілька кілограмів для "Допомоги" (покоївки та дами) в 2011 році, вона знизила їх усіх, просто повернувшись до свого звичного раціону.

Рассел Кроу


NYFA

Щоб досягти статури, яку він носив в Ель-Гадіадорі, Кроу сказав “Men’s Health”, що дотримувався лише дієти без глютену. Однак LiveStrong рекомендує дієтологу Келлі Плоу не видаляти деякі групи продуктів. «Найкраще дотримуватися дієти з цілісним підходом, і я рекомендую дієту, яка включає нежирний білок, корисні жири та багато фруктів та овочів. Проста порада? Додайте дві порції овочів у свій щоденний раціон, вони змусять вас почуватися задоволеними, але матимуть мало калорій ", - прокоментував він.

Наомі Ватт


AFP

Уоттс визнав, що Body + Soul є шанувальником піци та хліба, але в помірних кількостях. Це змішується з нежирними білками (курятина та риба) з овочами, а в якості закуски він вживає горіхи, фрукти та зелений чай.