Важливо, щоб їжа наповнювала нас на роботі, але не обтяжувала. Це означає, що він повинен містити достатню кількість білків з природно меншим вмістом жиру та порцію вуглеводів з низьким глікемічним навантаженням. Збалансований обід служить профілактикою вечері, коли ми повертаємось додому з роботи. Після обіду ви можете насолодитися порцією фруктів як десерт.
Інгредієнти
Курячі грудки наріжте локшиною. Смажте при вищій температурі на сковороді з 1 PL масла. Через 10 хв. додати до м’яса червоний перець і цибулю (нарізану локшиною) і смажити разом у золоті близько 10 хвилин. У склянці змішайте гірчицю, пюре, вершки з 2 PL води. Коли м’ясо підсмажиться до золота, залийте маринадом, перемішайте і ще 2-3 хв. давайте спечемося разом. Додайте сіль, перець і перець за смаком.
Подавати з вареним цільнозерновим рисом (1 порція = 50 г у сухому стані).
Під час очищення організму готуйтеся без олії та маринаду. Тушкуйте м’ясо в невеликій кількості води, додайте подрібнені овочі. Додати сіль, перець і перець чилі.
Подібні рецепти
Основним компонентом спеції каррі є куркума, яка значно підтримує детоксикацію та здоровий травний тракт. Разом з імбиром вони є чудовими антиоксидантами. В індійській медицині куркума.
Коли я хочу приготувати швидкий та смачний обід для себе та сина, смажена індичка - чудова порада. Я випікаю його при більш високій температурі на тефлоновій сковороді з невеликою кількістю олії, солі та прованських трав.