ви Індекс маси тіла Миттєво! 🍎 🥝 🥑
Зміст
Що таке ІМТ?
Якщо ви коли-небудь читали про харчування, фітнес-спосіб життя або ожиріння, ви стикалися з терміном ІМТ. Це тісно пов’язано зі здоров’ям і тим, як ми бачимо себе. Вони є абревіатурою від індексу м’язової маси.
Це простий показник ваги, яку має людина по відношенню до свого зросту, за допомогою якого можна вказати, коли дорослий має зайву вагу або страждає ожирінням. У меншій мірі він відомий як індекс Квіле. Ця інша назва дана завдяки вченому, який її розробив, статистику та математику Адольфу Кетле.
Як розрахувати ІМТ?
За допомогою простої математичної операції можна розрахувати індекс м’язової маси. Це отримується шляхом розділіть вагу людини (у кілограмах) на зріст у квадраті. Завдяки цьому середнє значення, що використовується для його вираження, становить кг/м 2 .
Тепер, коли ви знаєте, який ваш ІМТ, ми розповімо вам, який ідеальний відсоток. Фахівці зазначають, що це значення має бути від 18,5 до 24,9.
Калькулятор ІМТ, що означає високий індекс маси тіла?
Знання нашого індексу м’язової маси особливо корисно, оскільки воно допомагає діагностувати певні захворювання. Чим вищий ІМТ людини, тим більший ризик їх розвитку.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), деякі з цих умов є діабет та серцеві захворювання або серцеві захворювання, які були основною причиною смерті у 2012 році. Міжнародна організація також уточнює це, до 2016 року понад 650 мільйонів людей страждали ожирінням.
Там детально видно, що ІМТ, що дорівнює або перевищує 25, є показником надмірної ваги. У свою чергу, доросла людина вважається ожирінням, коли цей відсоток становить 30 і більше. Ці значення не стосуються дітей у віці від 5 до 19 років.
Тим не менше, це значення не вимірює стан здоров'я. Про це йдеться у статті, опублікованій на офіційному веб-сайті Гарвардського університету, розташованого в США. Текст вказує, що це вимірювання відображає лише зріст особи.
З огляду на це, слід враховувати й інші аспекти, такі як вік. Крім того, якщо хтось більш м’язистий, ніж звичайна людина свого зросту, як це відбувається у культуристів, їх відсоток м’язової маси буде високим. Через це значення не завжди може бути точним.
Таблиця результатів ІМТ за їх класифікацією
Хоча настійно рекомендується оцінювати кожен результат ІМТ медичним працівником, ось один діаграма порівняння, схвалена Всесвітньою організацією охорони здоров’я, де вказані можливі результати, які може дати розрахунк ІМТ.
Так само, також зазначено ризики, які може спричинити людина, залежно від індексу, який ви отримаєте в результаті.
- 👉 Дізнайтеся про шкалу біоімпедансу
| Дуже низька вага | Від 16 до 16,9 кг/м2 | Випадання волосся, ламкість нігтів, безпліддя, відсутність менструального циклу. |
| Під вагою | Від 17 до 18,4 кг/м2 | Втома, стрес, тривога. |
| Нормальна вага | Від 18,5 до 24,9 кг/м2 | Менший ризик серцево-судинних захворювань. |
| Надмірна вага | Від 25 до 29,9 кг/м2 | Втома, погіршення кровообігу, варикозне розширення вен. |
| Ожиріння I ступеня | Від 30 до 34,9 кг/м2 | Діабет, стенокардія, інфаркт, атеросклероз. |
| Ожиріння ІІ ступеня | Від 35 до 40 кг/м2 | Апное сну, задишка. |
| Ожиріння III ступінь | Більше 40 кг/м2 | Рефлюкс, утруднення руху, пролежні, діабет, інфаркт, інсульт. |
Важливо, що люди, які не в межах їх ідеальної ваги, внесіть зміни до звичного раціону та способу життя. Сюди входить практика фізичних навантажень, з метою досягнення ідеальної ваги, яка пропорційна зросту та віку людини.
ІМТ та надмірна вага у дітей
До 19 років слід враховувати інші закономірності зростання, крім індексу маси тіла, щоб визначити, чи є надмірна вага чи ожиріння. Однак у цьому віці важливо стежити і контролювати вагу.
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) зазначає, що до 2016 року майже 41 мільйон дітей віком до п’яти років мали надлишкову вагу або ожиріння. Статистика свідчить, що ці захворювання вражають як чоловіків, так і жінок у подібному відсотку.
За даними ВООЗ, дисбаланс між кількістю споживаних і витрачених калорій є основною причиною зайвої ваги. Міжнародний суб'єкт вказує, що це сталося завдяки прийому їжі, багатої на цукор і жири, яка зросла у всьому світі.
Згадайте це сидячий спосіб життя - ще один із факторів, що спричиняють ожиріння та надмірну вагу. Це пов’язано зі зменшенням фізичної активності, події, яка була зафіксована у всьому світі.