курячі

  • Час підготовки: 0м
  • Час приготування: 0м
  • Готовий: 20м

Інгредієнти

  • - 130г філе курячої грудки.
  • - 40г рису.
  • - сік апельсина.
  • - цедра апельсина.
  • - 1 зубчик часнику.
  • - кмин.
  • - чорний перець горошком.
  • - 30г оливкової олії.

Метод

Крок 1

- У ступку покладіть чорний перець і кмин, поки він не розм’якне, додайте оливкову олію і покладіть суміш на курку.

Крок 2

Крок 3

- Часник прокласти ламінатом, додати в каструлю; коли він підрум’янився, додайте рис. Готуйте з водою та апельсиновим соком (змішайте апельсиновий сік з необхідною кількістю води); додати апельсинову цедру.

Наталія Хр. nhr харчування®.

Дієтолог Лас-Пальмас, дієтолог Лас-Пальмас.
Харчування Лас-Пальмас, дієтолог Лас-Пальмас.
Дієтолог Carrizal.

Персоналізовані дієти.
Харчування в режимі онлайн.
Персоналізоване спортивне харчування.