Спеціаліст пояснює показники калорійності, які набувають при вживанні курки на грилі. Дізнайтеся, як їсти цю страву, не впливаючи на здоров’я.

Немає нічого смачнішого, ніж з’їсти кожну останню порцію курки, смаженої на грилі, разом із смаженою картоплею, але наскільки це буде добре для нашого організму, якщо ми перебільшимо споживання цієї знакової страви?

курячий

Адвокат Іван Гомес Санчес Прієто, фахівець з харчових цінностей їжі, ділиться з нами причинами, чому нам слід здорово харчуватися, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.

Коли ми говоримо про курку, смажену на грилі, ми говоримо про харчування в зоні ризику. "Лише чверть курка Y картопляні чіпси матиме приблизно від 500 до 600 калорій"Говорить дієтолог Іван Гомес, який додає, що" плюс креми - через олію, яка в ньому міститься, ми споживали б ще 150 калорій ".

“Ніжка - це частина курки на грилі, яка містить більше жир”, Говорить спеціаліст. Крім того, це гарантує, що "людина, яка має офісний спосіб життя, не повинна споживати більше 2200 калорій на день".

Якщо чоловік активніший, «він повинен споживати 2600 калорій". А жінка повинна споживати «на 300 калорій менше». Цей контраст обумовлений тим, що "жінки мають більшу частку жиру, а чоловіки більшу частку м'язів".

"Якщо хтось їсть більше калорій з тих, хто вам потрібен, ви наберете зайву вагу, що відкриє двері ожирінню », - зазначає він. У чоловіків такий стан організму обумовлює їх "страждання від діабетичних, серцево-судинних та суглобових проблем". Поки жінка, крім цих недуг, страждала б від "хвороб матки".

Кулінарна формула для боротьби із надлишками калорій, На думку дієтолога, це розділити тарілку на порції.

«Тарілку потрібно розділити на чотири. Чверть тарілки призначена для вуглеводів, таких як картопля та рис, тоді як в іншій чверті повинна бути порція білка курка, яйце, м'ясо, риба, морська свинка та ін. А решта половини повинна мати салати ".