• Конституційний суд, поточні новини, події
  • Суд/Прокуратура/Судова рада Сегеду
  • Блог2
  • Планка громадського життя
  • Блог отця доктора Беніка
  • Міністерство ЕЕ
  • Зображення життя/таблоїд
  • Зал преси ЄС
  • europarl.europa.eu/news/en
  • europarl.hu
  • Балакучі новини
  • Захист споживачів
  • блог редактора
  • Блог студентів GFHF
  • ХІТА
  • Література
  • Захист від стихійних лих
  • Кулінарне мистецтво
  • Громадське життя
  • Культура
  • Угорський Гельсінський комітет
  • Нав
  • nébih
  • Реклама
  • Новини міліції
  • Звіт
  • Спорт
  • Сегедський суд
  • Любов
  • Наука/економіка
  • Скарги клієнтів
  • Білий будинок

Дієта, що змінює вас (90 днів)

Кажуть, що 90-денна дієта була розроблена американськими спортивними лікарями. Небезпеки немає, навіть натуропат рекомендує! Результат становить 15-20 кг за 90 днів (при великій надмірній вазі) і навіть усуває високий кров'яний тиск. Окрім втрати зайвих кілограмів, дієта змінює спосіб роботи вашого тіла, гарантуючи, що втрачені кілограми не повернуться. Якщо вам потрібно схуднути менше кілограмів, дієту можна спочатку припинити, але вищезазначених змін в організмі не відбувається.

архів

Суть дієти - розлука. Це означає, що в шлунку завжди є один тип їжі, який легко розщеплюється. Слід дотримуватися порядку днів. Дієта починається з білкового дня, за ним крохмальний, вуглеводний та фруктовий день, після чого знову білковий день, тому ви дотримуєтеся один одного 4 дні поспіль протягом 90 днів. Під час дієти ви повинні мати водний день раз на місяць, який слід після плодового дня, а потім білкового дня. Кава та чай без цукру доступні в необмеженій кількості.

Сніданок щодня однаковий: фрукти, можливо 100% сік без додавання цукру. Фрукти також можна їсти протягом ранку, але вже не за 1 годину до обіду. (Банани - це також фрукти, тому це теж їстівне.)

День 1: День білка

ОБІД: варене або смажене м’ясо, риба, яйця, сир, йогурт, кефір, сир (Загалом 20 dkg).

Все для цього сирий салат можна вживати в необмеженій кількості. Ви також можете з’їсти 1 скибочку хліба (хоча відмова від дієти є більш ефективним). Після обіду випийте 2 дл супу з локшиною. (Деякі люди їдуть, дієта все одно діє!) Молоко та сир можна їсти лише в цей день.

ВЕЧЕРЯ: Їстівне таке ж, як і на обід, тільки без супу, в дещо менших кількостях.

День 2: День крохмалю

ОБІД: Будь-який вид овочів (квасоля, горох, зелена квасоля, кукурудза, сочевиця, морква, картопля ...), варені або запечені. Крохмаль - це також рис. Можна використовувати для приправ, солі, кетчупу, варених помідорів. Сирий салат Ви також можете їсти необмежену кількість, а також 1 скибочку хліба (відмова від дієти більш ефективний).

ВЕЧЕРЯ: Будь-який вид овочів, приготованих, смажених, приготованих на пару, салат ... тобто такий самий, як обід, лише в невеликих кількостях.

День 3: День вуглеводів

ОБІД: Варена паста або піца. Або будь-який пікантний торт (згідно порції піци). Томатний соус або кілька овочів можна використовувати як приправу.

ВЕЧЕРЯ: Два менших скибочки пирога або 2-3 невеликих пирога, можливо 3 кульки морозива та 1 скибочка чорного шоколаду. (Якщо ви не хочете солодких смаків, ви також можете їсти солоні тістечка ...)

День 4: День фруктів

ОБІД: Будь-які фрукти, в необмеженій кількості.

ВЕЧЕРЯ: Будь-які фрукти, в будь-якій кількості! 🙂

Інша інформація:

- Після завершення дієти ми можемо харчуватися нормально за умови, що сніданок може бути фруктовим лише протягом 90 днів, тобто ми не їмо нічого іншого до обіду.

"Дієта може здатися трохи складною, але це не так".!

- Нічого не слід пропускати під час дієти, оскільки кожна їжа має свою роль, і організм не може обійтися без них.

- Не прийнято їсти фрукти на сніданок, але з цього організм спочатку використовує інтегрований цукор, який живить нервову систему.

- Люди з високим кров'яним тиском можуть навіть припинити приймати ліки після декількох тижнів дієти, звичайно під наглядом лікаря!

- Під час дієти пийте багато рідини (особливо води та трав’яного чаю). Багато рідини допомагає вимити надлишки, що розкладаються, з організму.

- Величина схуднення залежить від надмірної ваги. Це означає, що ті, хто має надмірну вагу, худнуть швидше і більше, ніж ті, кого мало.