Курка з салатом із селери та моркви
Рецепт курячих грудок з салатом із селери та моркви в йогуртовому соусі, смачний дієтичний рецепт, одягнений у дивовижний та легкий соус, який ідеально підходить для цих літніх місяців.
Курка має вітамін В12 дуже корисний для імунної системи, особливо для еритроцитів, завдяки чому співпрацює у профілактиці таких захворювань, як анемія, вітамін В3 та фолієва кислота, які співпрацюють у зростанні дітей та вагітності.
Рецепт курки з салатом із селери та моркви
Очки за порцію: 5,5 очок ww
Бали за рецепт: 11 балів
Порцій на рецепт: 2
Інгредієнти на 2 людини
- 240 грам курячої грудки (8 балів)
- 120 грам селери (0 ww point)
- 1 невелика морква (0 ww point)
- 1 столова ложка лимонного соку (0 балів ww)
- 40 г натурального йогурту (0,5 оч. Мас.)
- 1 зубчик часнику (0 балів ww)
- 1 столова ложка оливкової олії (2,5 оч. Мас.)
- сіль, перець і петрушка (0 мас.%)
підготовка:
Часник, петрушку, трохи солі та столову ложку олії подрібніть ступкою.
Намажте курячу грудку цим препаратом і варіть на решітці до золотистої скоринки, помийте, почистіть і натріть моркву та селеру, збризніть лимонним соком, щоб таким чином вони не окислювалися, дайте їй відпочити кілька хвилин.
Приготуйте соус з йогуртом, столовою ложкою оливкової олії, сіллю, перцем за смаком.
Подавайте грудку і супроводжуйте її овочами, приправленими йогуртовим соусом.
Ви можете замінити курячу грудку індичкою, філе страуса, а замість цілого йогурту можна використовувати знежирене.
- Трав'яні курячі грудки в експрес-горщику Рецепти дієти точок
- NephroCare - Пацієнти - Ваша дієта - Бібліотека рецептів - Літній салат з пшениці Булгур
- NephroCare - Пацієнти - Ваша дієта - Бібліотека рецептів - Куряча грудка з яблучним пюре та
- Паштет з тунця Рецепти дієти з точок
- NephroCare - Пацієнти - Ваша дієта - Бібліотека рецептів - Італійський салат із зеленою локшиною