курс

Гірські види спорту, такі як альпінізм, катання на лижах та гірські пробіги, можна проводити на великій висоті. Харчові потреби в енергії та деяких поживних речовинах понад 4000 м збільшуються внаслідок фізіологічних змін, спричинених нестачею кисню.

Все більш підготовлені спортсмени пробують швидкі підйоми та підйоми, які, з одного боку, дозволяють їм проводити менше часу під впливом негативного впливу висоти, але які вимагають дуже вичерпного контролю за харчовими нормами.

Наявних наукових доказів не вистачає, і певні рекомендації далекі від реальності спорту та ситуації, що склалася на той момент.

Цей тренінг був проведений 27 травня 2020 року

Ви можете зареєструватися та переглянути конференції в будь-який час на нашій онлайн-платформі навчання.

Що ти купуєш?

Курс, що спеціалізується на Харчування вище 4000м: Харчовий тренінг для альпіністів та гірських бігунів на висоті

Необмежений доступ до його вмісту протягом 1 року з дати початку курсу

Свідоцтво про досягнення в електронному форматі (PDF).

Реєстрація та ціни

Зміст курсу

Мета

  • Проаналізуйте основні характеристики спорту на висоті
  • Знати харчові потреби спортсменів понад 4000 м
  • Вивчіть найбільш підходящі харчові стратегії в кожному конкретному випадку
  • Надайте дієтичні інструменти професіоналам (лікарям, тренерам, спортсменам та дієтологам), які можуть відповідати спортсменам, які стикаються з цими проблемами

Програма

  • Вступ: види спорту та висота
  • Фізіологічна характеристика цих спортсменів та зміни, що відбуваються у висоті
  • Харчові потреби в енергії, макро- та мікроелементах
  • Харчові добавки
  • Харчова підготовка для спортсменів, які стикаються з проблемами понад 4000
  • Практичні кейси

ТРИВАЛІСТЬ: 3 години кафедри

Сертифікат

Усі студенти отримають свідоцтво про досягнення в електронному форматі (.pdf)

Факультет

Profª. Белен Родрігес Донате

Доктор з питань харчування

Диплом з питань харчування та дієтології людини; та Lda. в галузі харчової науки та технологій

Експерт у галузі спорту та клінічного харчування

Дієтолог-дієтолог іспанської паралімпійської команди

З 2013 року вона брала участь у гірських гонках на середні та великі дистанції з декількома подіумами, будучи чемпіонкою Мадрида на великі дистанції в 2017 році. У 2018 році вона почала гонки на висоті понад 4000 м, такі як Монтероза Скаймарафон, Ельбрус та Ленін. саміт вони дають своє ім’я.

5 серпня він завершив найвищу гонку в світі, діставшись до вершини піку Леніна на 7134 м від вдосконаленого базового табору на 4400 м за 9h05min. Тільки 7 бігунів завершили гонку, отримавши друге місце серед жінок та ставши першою іспанкою, яка досягла цього виклику.