остання

На жаль, ви все ще стикаєтесь із методами шахрайської дієти, де звучить, що незалежно від того, скільки і що ви можете з’їсти, вам просто потрібно придбати певний продукт. Здебільшого це якийсь «чудодійний засіб»; нібито жироспалююча капсула або сміттєвий вібраційний фітнес-пристрій. Вони завжди вражені, коли я читаю це. Однак існує група продуктів, які можна вживати практично нескінченно довго, навіть якщо дотримуватися добре розрахованої дієти.

А це сирі овочі.

Як це можливо?

Маючи дуже низький вміст калорій, але високий вміст вологи та клітковини, вони мають великий обсяг. Фізично ви просто не можете з’їсти їх у достатній кількості, що суттєво зменшить кількість введених калорій. Хоча з добре складеною дієтою ви не будете особливо голодні, якщо будете голодні, обов’язково дотягуйтесь до них.

Яка калорійність сирих овочів?

  • Редька, салат, зміїний огірок: 15 ккал/100 гр
  • Перець, помідори: 18-20 ккал/100 гр

Для порівняння, плитка шоколаду становить 550 ккал, що дорівнює 3.67 фунтів зміїного огірка. Ви можете з’їсти плитку шоколаду за лічені хвилини, але 3,67 фунта зміїних бобів? Actually Ви фактично не можете спожити навіть чверть цієї суми.

Який корисний вплив сирих овочів?

  • Це прискорює ваш метаболізм, тим самим допомагаючи вам схуднути.
  • Це допомагає регенерації, протизапальний, природний антибіотик.
  • Вони мають протиракову дію та високий вміст антиоксидантів.
  • Вони містять багато вітамінів, мінералів та ферментів, і вони в ідеальних пропорціях (на відміну від вітамінної таблетки без ферментів).
  • Вони мають низький вміст жиру та холестерину.
  • Вони мають очищаючий ефект.

Звичайно, є овочі, які бажано їсти лише на пару або у вареному вигляді, напр. цвітна капуста, спаржа, капуста, брокколі, тому їх поживні речовини легше використовувати. Однак на них не поширюється правило необмеженої корисності, оскільки вони втрачають вміст вологи, їх легше з’їсти.

Це може також допомогти психічно

Наявність групи продуктів, до якої ви можете звернутися в будь-який час, а також скільки її можна з’їсти, може дуже допомогти духовно. Багато хто каже, що дієти - це те ж саме, що голодування, і тому вони не наважуються і не хочуть врізатися в це, але це далеко не так. Існує багато хибних уявлень та дезінформації про те, як позбутися надлишків здоровим. Схуднути варто лише за допомогою правильно складеної дієти, а на милицях є сирі овочі, якщо ви хочете перекусити додатково до призначених без наслідків.

Звичайно, цей принцип ви також можете знайти в моїх онлайн-програмах схуднення. Якщо ви хочете назавжди утилізувати свій надлишок на тривалий і здоровий спосіб і не хочете більше зволікати, вріжте сьогодні.

І якщо ви зараз лише знайомитесь із моїм методом і хочете знати основні причини невдачі, завантажте мою безкоштовну брошуру про це. Я впевнений, що він може сказати вам щось нове 🙂