Регулярне вживання певних продуктів може особливо добре вплинути на стан людей, хворих на астму.
Створено: 4 грудня 2018 р., 11:37
Змінено: 7 грудня 2018 р. 16:26
Вітамін С
Які функції бачить вітамін С в організмі людини? Деталі тут.
Їжа, багата на вітамін С, важлива для астматиків, оскільки утруднене дихання створює серйозний стрес на організм, саме тому йому потрібно більше вітаміну С.. Як водорозчинний вітамін, вітамін С не зберігається в організмі, тому варто приділяти пильну увагу щоденним добавкам. Хорошими джерелами є брюссельська капуста, а також цитрусові, ягоди та перець.
Протизапальні сполуки
Також корисно споживати лляне насіння через велику кількість, яке воно містить омега-3 жирні кислоти мають протизапальну дію. Тож це може допомогти зменшити труднощі з диханням, як і гарбузове насіння та горіхи. Також через протизапальну дію варто пити якомога більше зеленого чаю. Інгредієнт, який називається епігалокатехінгалат, допомагає зберегти дихальні шляхи вільними.
Магній
Їжа, багата магнієм, також повинна бути якомога більше включена в раціон астматиків, оскільки Магній - природний спазмолітик, і грудне та бронхоспазм є загальним явищем при цьому захворюванні.. Темнолиста зелень має багато магнію, як і банани. Аніс та естрагон також можуть допомогти полегшити спазми. А ті, хто страждає на астму алергічного походження, повинні їсти стільки ж продуктів, багатих на кверцетин, скільки цибуля, наприклад.
Звичайно, важливо це зауважити перераховані продукти не є заміною ліків, призначених для лікування астми. Вам також слід проконсультуватися зі своїм лікарем або фармацевтом, чи часте вживання певних продуктів не впливає на ефективність призначення лікаря або інгалятора.