Йога - Санга - Курси - Дебрецен

Курси базуються на вченнях Гімалайської традиції йоги. Виходячи з мого досвіду, отриманого в навчанні інструкторів з традицій, ви можете познайомитися з практиками та мудрістю традиційної йоги в системі, побудованій одна на одній.

Новачок 1

йога-санга

Набуття основ: усвідомлення дихання, заснування фізичного здоров’я за допомогою вправ на суглоби та залози, заснування здатності розслаблятися, вправи на внутрішню тишу, позитивні підкріплення: спокій, тема здоров’я

Новачок 2

Побудова основ: діафрагмальне дихання, більш складні вправи на суглоби та залози для підвищення витривалості фізичного тіла, повне розслаблення тіла та розвиток емоційного моніторингу в релаксації, вправи для пранаями для початківців (енергетика), вправи на внутрішню тишу, позитивні підкріплення: цілеспрямованість, баланс

Новачок 3

Дихальні вправи на службу занурення, основні асани (пози) для пробудження фізичного здоров’я та життєвої сили, розслаблення для здоров’я, процес самовідновлення, вправи пранаями для рівноваги, вправи на внутрішню тишу - підготовка до концентрації та медитації, позитивні твердження: ставлення до життя, щасливе ставлення

Середній рівень 1

Дихання в службі активації життєвої енергії, можливість рухатися вперед за допомогою асан для підвищення життєвого тонусу (положення тіла), практика динамічного привітання сонця, підготовка йоги нідра (вправи для поглиблення релаксації), пранаяма для очищення енергетичної системи, вправи для початківців заспокоїти розум, позитивне підкріплення: правильна дія

Середній рівень 2

Вправи на основі попереднього рівня, асани (пози) емоційного відкриття, поглиблення Динамічного привітання Сонцю, вправи для тонкого тіла для підготовки йоги нідра, пранаяма для поповнення та збалансування енергетичної системи, більш досконалі практики заспокоєння розуму, позитивні твердження: принципи ями в йозі (яких слід уникати в управлінні життям)

Проміжний 3

Ознайомлення з вправами попереднього рівня та зворотними позами, класична практика привітання сонця, релаксація на 31 та 61 для занурення, пранаяма як підготовка до медитації, введення в практики медитації, позитивне підкріплення: принципи ніями в йозі (яких слід дотримуватися в управлінні життям)

Розширений 1

Структура енергетичної системи, енергетичні центри та пов'язані з ними практики, визнання функціонування енергетичних центрів у нашому характері та поведінці, енергетичний підхід до самопізнання.

Розширений 2

Чудові вправи для підключення для підтримки всієї енергетичної системи та різних просторів тіла (привітання Місяця, вправа з 5 елементами, привітання з сонцем, енергетичні пари в Асанах) глибше вникають у вправи з медитації з використанням усвідомлення енергетичних центрів. Позитивне підтвердження: Тема безкорисливості та доброти

Розширений 3

Просунуті асани, зворотні пози, велика серія вправ, вправи для медитації, позитивне підкріплення: мета життя, дари тиші