надмірну

Чи відчуваєте ви, що ваше волосся надмірно втрачено, а причина для вас все ще залишається загадкою? Іноді допоможе зміна раціону. Ось кілька прикладів продуктів, які підходять для вашого волосся і можуть допомогти вам вирішити вашу проблему.

Які здорові продукти сповнені жиру?

Квасоля та сочевиця

Волосся, природно, складаються з білка. Якщо ви багато втрачаєте, вам, мабуть, не вистачає білка. Вдячний порятунок - бобові у вигляді сочевиці та квасолі.

Пластівці вівсяні

Вони є дивовижним джерелом біотину, який важливий для здоров’я волосся та шкіри. У той же час він запобігає втраті волосся.

Яйця

Якби ви не використовували шампунь і не вибрали природну альтернативу у вигляді яєць, ваше волосся отримало б стільки живлення, блиску та сили, що ви б більше ні на що не обміняли.

Шпинат

Шпинат - надзвичайно корисний овоч. Не тільки сире листя, але й у приготуванні чудово підходить для шкіри, очей, кісток, волосся та травлення. Він містить вітаміни, антиоксиданти та мінерали, завдяки чому він бореться як профілактика проти випадіння волосся.

Морква

Волосся природним чином виробляють шкірне сало, яке захищає його від зовнішніх впливів. Будь-які різкі спроби видалити шкірне сало за допомогою косметики можуть досягти ще більшого виробництва залоз. Здорові від природи волосся містять достатню кількість мастила, яке також виготовляється з вітаміну А. Цей вітамін досить багатий бета-каротином, який ви можете отримати з моркви.

Ще одна чудова їжа, яка допомагає нам полегшити випадання волосся - це бивень. Він містить багато вітамінів і мінералів, які приносять користь не тільки нашій короні краси.

Волоські горіхи

Волоські горіхи - це правильний горіх для нашого волосся. Вони містять омега-3 жирні кислоти та цинк - інгредієнти, необхідні для блиску та здоров’я наших джерел.

Лосось

Лосось, а також тунець є чудовим джерелом жирних кислот і допомагає кісткам і волоссю. Це зміцнює їх з нуля і дає їм необхідне харчування.