Увага: Завантажте безкоштовно сьогодні Спеціальний звіт 7 секретів для схуднення Клацніть тут, щоб завантажити>

самодопомога

Не забудьте поділитися цим відео з друзями, які хочуть схуднути. Якщо ви хочете поділитися своєю думкою або задати мені питання, приєднуйтесь до нашої спільноти натисніть тут.

Улюблена квасоля, дуже популярна їжа в Латинській Америці, і не дарма, оскільки квасоля у своєму різноманітті дуже корисна і не тільки це, але і вони можуть допомогти вам схуднути Як? Продовжуйте читати і дізнавайтесь.

Якщо вони скажуть мені, що я маю поїхати на безлюдний острів і у мене є можливість з'їсти лише одну їжу, я б точно вибрав квасолю; оскільки це одна з небагатьох продуктів, яка забезпечує мені майже все, що мені потрібно для життя.

  • У квасолі багато білка, і це допомагає загартовувати тіло та формувати фігуру.
  • Не містить поганих (насичених) жирів.
  • Будучи низькокалорійною їжею, ви забуваєте про набір ваги, споживаючи її, і навпаки, ви будете швидко спалювати жир.
  • У цій їжі багато клітковини, і це допомагає відчувати себе ситішими та набагато більше енергії.
  • Квасоля стимулює вироблення спеціального гормону, що називається холецистокінін, цей гормон діє, зменшуючи апетит природним шляхом, і в результаті ви їсте набагато менше.

Будь-який вид квасолі хороший, однак я рекомендую вам споживати чорну квасолю. Квасоля може стати гарним супутником ваших обідів та вечерь, їх можна ідеально поєднувати з овочами або салатами.

І це не тільки допомагає схуднути, це ще й їжа, яка приносить вам багато користі для здоров’я; давайте подивимось ...

  • Допомагає вирівняти рівень холестерину.
  • Допомагає боротися із запорами.
  • Допомагає запобігти раку товстої кишки та іншим захворюванням, які вражають ваш травний тракт.
  • Квасоля містить кілька видів фітохімікатів. Вони багаті лігнанами, які можуть зіграти певну роль у профілактиці остеопорозу, серцевих захворювань та деяких видів раку.
  • Флавоноїди в насінні можуть допомогти зменшити серцеві захворювання.

Для всього цього я рекомендую частіше вживати квасоля.

Боби Дієго дають мені бензину?

Гази - це реакція травлення, що виробляється вуглеводами квасолі, які не засвоюються.

Щоб уникнути газоутворення, важливо звикнути їсти квасолю, починати їсти невеликими порціями і поступово збільшувати кількість, поки не досягнете нормальної порції.

Так само переконайтесь, що ви їсте повільно, а після того, як поїсте, трохи погуляйте. Фізична активність допоможе вам розчинити газ.

З сьогоднішнього дня включайте цю супер їжу, щоб схуднути та насолодитися її перевагами. Якщо вам сподобалось, поділіться з друзями, які хочуть схуднути.