йога

Цього квітня ми маємо дуже повну майстер-клас з медитації, оскільки вона включає дві різні техніки із давньою традицією: одна дуже динамічна та з рухом, інша - більш статична та інтроспективна. Дві протилежні сторони медитації, але з однією метою - ваше благополуччя.

Що таке йога нідра?

Це дуже статична техніка медитації (зазвичай її роблять повністю лежачи), за допомогою якої досягається стан глибокої релаксації. Насправді кажуть, що 1 година йоги Нідри еквівалентна 4 годинам глибокого сну, тому чудово робити це, коли ми дуже втомлені, або у випадках безсоння та стресу перед сном. Не даремно його назву можна перекласти як "Йога мрій".

Навіть якщо ви лежите і розслаблені, під час медитації ви не можете заснути, але розслаблення настільки глибоке, що активізуються системи регенерації тіла (парасимпатична система), а розум очищається від рутинних проблем, які нас охоплюють. Звичайно, його переваги різні для кожного, але настійно рекомендується людям з безсонням або стресом, фізичною втомою або тим, хто хоче навчитися відключати.

На цьому семінарі з медитації ми вивчимо техніки цієї дисципліни та виконаємо практику, щоб студенти змогли продовжувати практикувати це диво інструменту вдома.

А як щодо медитації Кундаліні?

Якщо нам потрібен удар енергії, це наш інструмент. Медитація Кундаліні заснована на енергійних вдихах, рухах та візуалізаціях. Зазвичай використовують мантри, танці, мудри і навіть інструменти.

Це дуже весела та динамічна медитація, але для цього не менш ефективна чи менш духовна. Насправді, нещодавні дослідження медитації показали, що це одна з медитацій з найбільшою терапевтичною перевагою. За допомогою мудр і дихання ми розбиваємо завали і можемо створити нові неврологічні шляхи.

Коли, як, хто, скільки?

Як ви вже знаєте, цей семінар-практикум медитації належить до циклу, але він не зобов'язує всіх відвідувати, але кожен є незалежним і необов'язково робити попередні. Ми вивчаємо техніку, і тоді практика вдома залежить від вас, хоча ми підтримуємо один одного. Вони є повноцінними майстер-класами і дуже добре спланованими, з чудовим викладачем, оскільки нам пощастило мати Делію Руїз, з Парваті Йоги.

Медитація є настільки важливим навчанням, що її слід починати в школі. Ви вчитеся концентруватися, відкидати токсичні думки, розвиваєте творчі здібності та уяву. На початку медитація вважалася розумовою гімнастикою. Дізнатися, як використовувати та зміцнювати той "м'яз", який є мозок, який буде дуже потужним, але вони дають нам це без інструкції з експлуатації.

Цей семінар з медитації проходить 28 квітня (субота) з 17:00 до 20:00 у Naturonium. Вони складають 30 євро, і потрібно взяти з собою килимок для йоги. Місць дуже обмежені, що вимагає реєстрації та бронювання.

Не думайте про це.

Делія Руїз, з йоги та музики Парваті, виняткова вчителька

Як ми вже говорили вам на початку циклу, варто було почекати, тому що ми не знаємо нікого краще для цих семінарів з медитації. Понад десять років вона викладає йогу, фортепіано, терапію, тибетські чаші та музичну терапію. Коли ми запитали його, що ми хочемо робити в семінарах з медитації, він зробив це. Те, що він запропонував, це те, що ви бачите, тому що ми відразу полюбили цю ідею.

Музика - це його пристрасть, і це покликання призвело до терапії, тренувань з Асіму, проведення майстер-класів із такими особистостями, як Джозеф Морено, Віолета Хемсі де Гайнца або Патрісія Пелзарі. Також звукова терапія з Нестором Корнблюмом та Мікеле Аверардом.

Але крім свого резюме, яке ви також можете прочитати тут, він - людина, яка передає надзвичайний мир і любов до того, що робить. З тих людей, з якими ти любиш бути. Ви витратили б години, випиваючи від цього спокою.

А в травні ... знову семінар з подвійної медитації: Суфі та Пранаяма

12 травня ми продовжимо ще одну активну медитацію та танець у супроводі більш інтроспективних прийомів.

Суфії - це філософська та духовна галузь арабського світу. Безумовно, найбільш відомими з цієї духовної групи є «танці дервішів» з їхніми білими літаючими сукнями та червоними шапками. Його рухомі медитації працюють над численними аспектами нашої психіки та нашої енергії.

І хоча дихання присутнє в будь-якому типі медитації, пранаями мають специфічні елементи, які, крім багатьох інших переваг, допомагають нам створити медитативний стан із спокою та нерухомості.