Він не тренер, як тренер II. Як не обдурити.
Деякий час тому я написав статтю, де намагався порадити людям, як вибрати відповідного тренера. Я намагався виділити тренерські чесноти, яких повинен слідувати хороший тренер, і навпаки вказати на ті, які ...
27.07.2016 о 13:37 | Карма статті: 3,30 Прочитано: 1558x | Обговорення: 0 повідомлень
Як підготуватися без фітнесу Вправа вправа в русі.
Зі збільшенням променів сонця в нас пробуджується шматочок природи. Те саме зі мною. Тому я рада, що можу залишити тренажерний зал і проводити свої тренування у співіснуванні з природою.
6.7.2016 о 14:44 | Карма статті: 2.64 Читати: 1274x | Обговорення: 0 повідомлень
Він не тренер, як тренер. Як правильно вибрати?
Особисті тренери та дієтологи ростуть як гриби під дощем. Це одне з найпоширеніших занять не тільки в молодому віці. У багатьох випадках не завжди люди отримують те, що хочуть ...
20.6.2016 о 11:50 | Стаття Карма: 3.36 Читати: 1371x Обговорення: 1 допис
Тренування босоніж. так чи ні?
Чи краще тренуватися у спортивному взутті чи босоніж? Чому, треба тренуватися босоніж, це має якесь виправдання?
29.2.2016 о 14:18 | Карма статті: 2,80 Читати: 1189x | Обговорення: 3 повідомлення
Міфи, напівправди та дурниці про силові тренування
Чому ти повинен робити ручки, якщо хочеш опустити живіт? Як нарощувати м’язи і спалювати жир одночасно? Чому ви повинні займатися власною вагою, якщо хочете набрати м’язи? Як обміняти жир на м’язи?
19.1.2016 о 13:23 | Стаття Карма: 5.45 Читати: 1871x Обговорення: 2 повідомлення
Виклик для сильних хлопців та екшн-дівчат!
Ви любите виклики? У такому випадку обов’язково приміряйте ручки на гімнастичних кільцях. Кривошип - один з основних силових елементів спортивних тренувань. Він використовується в кожному виді спорту та дисципліни.
14.12.2015 о 12:23 | Карма статті: 3.65 Читати: 913x | Обговорення: 0 повідомлень
Планка на кожен день. Ізометричні вправи для зміцнення всього тіла.
Планка - одна з найпопулярніших вправ сьогодні. Більшість людей класифікують це як вправи для живота. Однак Планк - це не ізольована вправа, а складна вправа.
24.11.2015 о 14:08 | Карма статті: 10.44 Читати: 8313x | Обговорення: 1 допис
Тренування в стилі буткемпу на шляху до ідеальної фігури.
Bootcamp - це назва інтенсивної навчальної програми, яка прийшла від військових. Він представляє військові навчальні вправи, пристосовані до умов широкої громадськості. Для всіх учасників буткемп представляє як фізичну, так і ...
7.10.2015 о 12:57 | Стаття Карма: 4.01 Прочитано: 1276x | Обговорення: 0 повідомлень
Сьогоднішнє ожиріння, хто за це відповідає?
Чому люди набирають вагу? Це може бути пов’язано зі стресом, гіпокінезією, переїданням, нездоровим харчуванням, браком часу чи іншими факторами, що відіграють важливу роль?
16.09.2015 о 15:00 | Карма статті: 5.54 Читати: 1750x Обговорення: 16 дописів
Яйця в харчуванні. Навіщо і як споживати яйця?
Як споживати яйця, з жовтком або без нього? Чому ви не повинні їсти жовток і чому його слід їсти? Чи підвищує жовток рівень холестерину в крові? Спробуємо знайти відповіді на ці та багато іншого ...
25.08.2015 о 15:01 | Стаття Карма: 7.01 Прочитано: 1962x | Обговорення: 6 дописів
Як впоратися з присіданнями на фітлопті (відеоурок)
Присідання - це основна силова вправа для нижньої половини тіла, воно відноситься до категорії п’яти основних вправ, які я виконую в кожному тренуванні.
11.8.2015 о 12:12 | Стаття Карма: 4.47 Прочитано: 2215x | Обговорення: 7 дописів
Як схуднути, або найпоширеніші міфи про схуднення
Втрата кількох кілограмів здається в деяких випадках надлюдською вправою. Додайте до цього міфи про схуднення, які зберігаються поколіннями, тоді це неможливе завдання.
4.8.2015 о 14:13 | Карма статті: 6.61 Читати: 3563x | Обговорення: 51 допис
Мобілізуйте плечі
Мобілізація є частиною процесів регенерації. Це одна з активних форм регенерації. Поряд з розтяжкою, це допомагає, серед іншого, збільшити діапазон суглобів у тілі.
27.07.2015 о 12:59 Карма статті: 3.75 Читати: 2621x | Обговорення: 1 допис
Сон як основа регенерації кожної людини
Що відбувається з людським тілом під час сну і чи взагалі нам потрібен сон, щоб жити? До сьогоднішнього дня точно невідомо, чому люди сплять.
20.7.2015 о 13:42 | Карма статті: 4.51 Прочитано: 1386x | Обговорення: 0 повідомлень
Як уникнути застою на тренуваннях
Застій у тренуваннях - це природний процес, який відбувається в житті кожного спортсмена, як рекреаційного, так і топ. В елітних видах спорту це професійно називають плато.
2.7.2015 о 12:19 | Стаття Карма: 5.08 Читати: 1207x | Обговорення: 2 повідомлення
Дієтичні параметри, засновані на генетичних тестах
Як ваша ДНК може вплинути на харчування? Чи можна пов’язати свою генетику з дієтою, яку ви їсте? Як застосувати ці знання на практиці та використати їх на свою користь?
23.06.2015 о 17:13 | Карма статті: 4.61 Читати: 2166x | Обговорення: 16 дописів
Починаємо з силових тренувань
Чи знали ви, що силові тренування виконують усі на землі, не думаючи свідомо? Чому потрібно спочатку нарощувати глибокі м’язи, а потім поверхнево, і як починати силові тренування?
20.6.2015 о 21:42 | Стаття Карма: 5.92 Прочитано: 3923x | Обговорення: 9 дописів
Тренування на сходах, або як включити сходи у ваше тренування.
Не бійтеся включати в свій тренінг сходи. Сходи - це засіб для тренування всього тіла без допомоги сили, рівноваги, витривалості або гімнастичних засобів. Плюс що більше, ніж тренування на ...
17.06.2015 о 10:21 | Стаття Карма: 4.49 Прочитано: 2062x | Обговорення: 6 дописів
Ладислав Надь
Я закінчив FTVŠ Великобританії у Братиславі. Я тренер з фітнесу, що спеціалізується на силових тренуваннях. В основі своїх тренувальних методів лежать силові вправи з елементами гімнастики, гімнастики, фітнесу, вибухових вправ.
Я наголошую на правильній поставі, вправах центральної стабілізації, мобілізації та стабілізації тіла.
Мені також подобається тренування балансу та координація тіла в екстремальних положеннях.