лактуюча

  • вершки
  • курка
  • сир
  • куряча грудка
  • запіканка з брокколі
  • брокколі
  • шаруватий
  • Рецепт

Запіканка стає більш насиченою, коли ви кладете в неї м’ясо. Ви можете їсти такий варіант курячої грудки, навіть якщо ви худнете, оскільки вона низькокалорійна. Крем зробить внутрішню частину смачно кремовою, а сирний шар буде хрустким. Якщо під час варіння зняти кришку з брокколі, вона буде менше вдуватися.

Запіканка з вершковим сиром та сиром

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 1 дб брокколі
  • 30 дкг курячої грудки
  • 20 дкг сиру
  • 3 дл вершків
  • 3 дкг вершкового масла
  • 2 зубчики часнику
  • 2 чайні ложки приправи
  • сіль
  • Час підготовки: 20 хвилин
  • Час підготовки: 20 хвилин

Підготовка:

Помийте брокколі і підберіть її на трояндах. Закип’ятіть воду в каструлі, потім, коли вона почне бісер, покладіть в неї овочі і варіть до хрусткого стану від джерела приблизно за п’ять хвилин. Акуратно процідіть, а потім злийте. За потреби обсмажте курку або обсмажте на невеликій кількості олії.

Змішайте вершки з приправою і подрібненим часником. Покладіть курку в деко, змащене маслом, покладіть туди брокколі, полийте її шиєю вершків і посипте тертим сиром. Випікайте в розігрітій духовці 20 хвилин. Коли верх стане гарним червоним, дістаньте його з духовки. При подачі також можна посипати петрушкою.