Поради щодо здорового схуднення

Ми не хочемо садити вас на дієту, не дай Бог, але якщо ви все-таки схуднете, ось кілька порад, як не стригти своє тіло.

щодо

1. Не копіюйте !

Багато людей вважають, що дієта рівносильна тому, щоб нічого не їсти. Це те, що ви робите зі своїм тілом. З одного боку, ви будете дратуватися, тому що ваші друзі нікуди не дзвонитимуть вам, бо вважають, що кажуть вам 2 слова, але ви вже вибухаєте. З іншого боку, ваш організм буде позбавляти себе поживних речовин, і якщо ви не поповните їх, ви можете захворіти. Якщо ви не їсте з урахуванням цього, ви розумієте, що через це ви потрапляєте в небезпеку, він виробляє гормон, який відповідає за жирові прокладки. Тож замість того, щоб бути худішими, ви будете ще більш пухкими. І якщо ви продовжуєте голодувати, менструація може бути пропущена, що теж не дуже добре. Отже, ви все ще хочете постити ?

Рішення: Вам все одно потрібно їсти, щоб скинути кілька кілограмів. Їжте багато фруктів, овочів, багато пийте (колу, холодний чай, сироп, забудьте про різні зацукровані гілочки), бажано воду, але якщо вам нудно, вичавлюйте в неї свіжий лимонний сік. Ми не говоримо прощатися з сиропом, щоб назавжди випити кілька ковтків, але бажано не літр

2. Їжте здорову їжу

Наповніть себе здоровою їжею. Якщо ви цього ще не робили, пора. Тут ми не говоримо, що ви завжди можете їсти лише гороховий суп та овочі, але обов’язково вживайте їжу з високим вмістом овочів та вітамінів. Це прискорить ваш метаболізм. Ви також можете їсти улюблені страви і запитувати у мами, як оздоровити її. Наприклад, трохи менше олії;)

3. Їжте те, що хочете

Багато разів, коли людині потрібно щось, організм хоче вказати, що він не отримує деяких поживних речовин. Отже, якщо ви хочете шоколаду, наприклад, це може означати, що у вас бракує магнію. Якщо ви їсте шоколад, то з’їжте кубик, але ви можете з’їсти і темний шоколад. Якщо ви хочете піцу, їжте її. Але лише невеликий шматочок. Справа в поміркованості. Якщо ви довго відмовляєтесь від улюблених, раптом ви пристанете до келиха і кинетеся на хороший великий мішок чіпсів і будете стріляти за дієтою

4. Рухатися .

Багато людей хочуть потрапити в пекло (повага до винятку), і тривала втрата ваги необхідна. Не обов’язково думати про великий рух. Замість півгодинної прогулянки чи вільної прогулянки собак чи ліфта ви користуєтесь сходами і готові для свого здоров’я.

Ми не хочемо садити вас на дієту, тому що ми вважаємо, що всі такі ж гарні, як і вони, але якщо ви почали худнути, то ці поради можуть допомогти