Напевно, ви когось знаєте або самі, ви склали гіпокалорійну дієту, із соків або шейків, що замінюють їжу, і, звичайно, ви худнете, як можна не схуднути, якщо не їсте? Ви худнете, оскільки організм вдається до резервів він зберігав, щоб гарантувати своє виживання.
Коли ви знову нормально харчуєтесь, у вас надлишок енергії, що зберігається в запасних жирах, за допомогою яких можна повернути втрачену вагу і навіть більше.
Послідовність цього типу гіпокалорійних дієт з часом пов'язана з прогресивною стійкістю до схуднення, вам стає все важче схуднути.
Архаїчний мозок відповідає за забезпечення виживання, тому, коли він підозрює, що існує небезпека, яка йому загрожує, він бере команду.
Для біологічного декодування симптом, у цьому випадку надмірна вага, реагує на конфліктний досвід і його метою є гарантувати ваше виживання.
Тому, Окрім турботи про їжу, цікаво працювати над біологічним походженням зайвої ваги, як тільки ви надаєте рішення, якого бракувало у джерелі, надмірна вага більше не має сенсу.
Сьогодні я поговорю з вами про два конфлікти, які стоять за більшістю випадків надмірної ваги.
Перший - це девальваційний конфлікт, коли ти дивишся в дзеркало, що тобі не подобається, ти відчуваєш розчарування, бо дієта не працює, бо ти робиш це не так, як треба, ти порівнюєшся з тим своїм другом, який такий чудовий, ти порівнюй себе з тим колегою, який постійно дієт, і ти не можеш, ти порівнюєш себе з тією знаменитою або моделлю, яка тобі так подобається і що ти хотів би бути схожою на неї, ти думаєш, яке тіло у тебе таке день ти гірший, ти можеш навіть огидуватися .... Усі ці думки, весь цей діалог у вашій голові (часто автоматичний), це підриває вашу впевненість у собі, поступово залишаючи відбиток того, що ви не варті.
Другий - це конфлікт залишення, Ви відчуваєте, що вам потрібно робити справи самостійно, що у вас немає підтримки, що вас кинули і ви повинні боротися самостійно, що ви повинні пережити все, що це є, ви відчуваєте, що у важливі моменти життя ти не можеш розраховувати ні на кого. Можливо, ваші батьки працювали цілими днями, і ви почувались покинутими, бо, повернувшись зі школи, їх там не було; Можливо, стосунки закінчилися, і ви почувались покинутими; Може бути, народився брат, і дівчина переживає це так, ніби їх більше не турбують за неї, вона відчуває, що залишилася одна. Важливо не те, що відбувається, а те, як ти живеш те, що сталося. Подія сталася, і ти живеш нею так, ніби вони залишили тебе, кинули.
Пропозиції, які я роблю:
- Видаліть слово дієта зі своєї мови і замінити його на «Я дбаю про себе, я дбаю про себе або я дбаю про своє харчування.
- Прислухайтеся до свого внутрішнього діалогу, Як ти розмовляєш із собою, що ти кажеш собі, наскільки дивишся в дзеркало, коли робиш щось, що виходить не так, як ти очікував, навіть коли досягаєш досягнення, ти вітаєш себе?.
- Не порівнюйте себе з іншими, це не робить нічого, крім послаблення вашої самооцінки.
- Перевірте, чи живете ви чи не пов’язані з родиною після залишення.
Мій досвід надмірної ваги багато в чому пов’язаний із усім, що я тобі що сказав. З юнацького віку я був дуже стурбований своїми стегнами, я ніколи не носив спідницю, бо бачив, як ноги жирують, протягом усього життя я переживав різні збільшення та зменшення ваги і з переконанням, що мені доведеться жити вічно на дієта, щоб бути в моїй ідеальній вазі.
Робота з розшифровкою дозволила мені усунути віру в необхідність жити на дієті вічно, Це дозволяє їсти здорову і свідому дієту без обмежень, це дозволило мені приймати і любити себе не тільки на рівні свого зовнішнього вигляду, але і набагато глибшому рівні, і це дозволило мені покращити свої сімейні та соціальні стосунки з тих пір Я живу від безпечної дорослої людини, "Не покинутої".