овочами

Лазанья з філе яловичини та овочів (рецепт 5 - Конкурс)

Цю фітнес-лазанью підготував @lvnutricionysalud для участі у нашому конкурсі кулінарії. Ми сподіваємося, вам сподобалось! Інгредієнти для лазаньї для фітнесу 50 грам цибулі-порею 1 невелика морква 75 грам баклажанів 1 середній помідор Яловичий бургер 3 тарілки макаронних виробів Білковий сир Eatlean Bechamel: виготовляється з 7,5 мл […]

Ця фітнес-лазанья була підготовлена ​​@lvnutricionysalud для участі у нашому конкурсі кулінарії. Сподіваємось, вам сподобається!

Інгредієнти для фітнес-лазаньї

  • 50 грам цибулі-порею
  • 1 невелика морква
  • 75 грам баклажанів
  • 1 середній помідор
  • Бургер з телятини
  • 3 тарілки з макаронами
  • Білковий сир Eatlean
  • Бешамель: виготовляється з 7,5 мл оливкової олії, 10 грамами цільної вівсяної муки, знежиреним або рослинним молоком, мускатним горіхом і сіллю.

Приготування цієї підходящої страви

  1. Для начинки робимо гамбургери на мангалі, круглі.
  2. Після готовності ріжемо їх на шматочки і резервуємо.
  3. Овочі миємо і нарізаємо невеликими квадратиками.
  4. Овочі кладемо в каструлю з невеликою кількістю води, орегано та сіллю.
  5. Коли сковорода гаряча, накрийте її, зменште вогонь і дайте овочам варитися.
  6. Коли вода буде повністю витрачена, додайте подрібнені гамбургери, підніміть вогонь і перемішайте, щоб все добре інтегрувалось. Знімаємо з вогню і резервуємо.
  7. Ми готуємо листи лазаньї, дотримуючись інструкцій виробника, поки готуємо бешамель
  8. Для бешамелю ми ставимо масло нагріватися на середньому вогні на сковороді. Коли стане гарячим, додати борошно і розмішати.
  9. Коли борошно придбає певний колір, додайте молоко потроху, помішуючи, щоб не утворилися грудочки, приправте щіпкою солі та мускатного горіха і, як тільки воно загусне, зніміть з вогню.
  10. Нарешті, ми збираємо нашу лазанью в ємності, придатній для духовки, або, якщо не вдається, для мікрохвильовки з грилем. Чергуємо макаронні тарілки з начинкою, покриваємо соусом бешамель, сиром та гратеном.
  11. Розумні! Насолоджуватись!

Написати коментар Скасувати відповідь

Природний внесок

Ваша дієта + легко

Про нас

Замовлення та відвантаження

  • додому
  • Про нас
  • Зв'язок
  • Блог
  • Відвантаження
  • Мій рахунок
  • Юридичне попередження
  • Захист даних
  • Умови придбання
Політика щодо файлів cookie

Огляд конфіденційності

Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду під час переходу по веб-сайту. З цих файлів cookie файли cookie, класифіковані за необхідністю, зберігаються у вашому браузері, оскільки вони є важливими для роботи основних функцій веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, які допомагають нам аналізувати та розуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете відмовитись від використання цих файлів cookie. Але відмова від деяких з цих файлів cookie може вплинути на ваш досвід перегляду веб-сторінок.

Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду під час переходу по веб-сайту. З цих файлів cookie файли cookie, класифіковані за необхідністю, зберігаються у вашому браузері, оскільки вони є важливими для роботи основних функцій веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, які допомагають нам аналізувати та розуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете відмовитись від використання цих файлів cookie. Але відмова від деяких з цих файлів cookie може вплинути на ваш досвід перегляду веб-сторінок.

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувача за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.