ТРИВАЛІСТЬ: Три дні
ЕНЕРГОПОСТАЧАННЯ: 900 ккал/добу
ВВАГА: До 3 кг.

легка

Кулінарні приготування цієї експрес-дієти дуже прості, а інгредієнти її страв дозволять вашому організму самоочиститися. Крім того, ви отримаєте значне зниження.

МЕНЮ

ДЕНЬ 1
Сніданок
• Настій або чай з знежиреним молоком
• Цільнозерновий тост зі свіжим сиром
• Яблуко
ОБІД
• Плід
• Чай
ЇЖА
• Куряча грудка на половині гриля з цибулею, морквою, часником та крапкою оливкової олії.
ЗАГРУЗКА
• знежирений йогурт
ВЕЧЕРЯ
• Овочевий суп
• Салат з салату, помідорів, буряків, моркви та яєць, зварених круто
• Нежирне м’ясо на грилі

ДЕНЬ 2
Сніданок
• Чашка знежиреного молока
• Жменька кукурудзяних злаків
ОБІД
• Чашка кави з знежиреним молоком або настоєм
ЇЖА
• Подрібнена цибуля та помідор з невеликою консервованою банкою світлого тунця
ЗАГРУЗКА
• знежирений йогурт
ВЕЧЕРЯ
• Овочевий суп
• Салат з салату, помідорів, буряка, моркви, огірків та свіжого сиру
• Плід

3 ДЕНЬ
Сніданок
• Рисовий сухар зі свіжим сиром
• Склянка знежиреного молока
ОБІД
• Помідор або фрукт
ЇЖА
• Салат з салату, помідорів, свіжого сиру та яєць, зварених круто
• 2 скибочки цільнозернового хліба
• Плід
ЗАГРУЗКА
• знежирений йогурт
ВЕЧЕРЯ
• Нежирний суп або бульйон
• Курка на грилі з овочами, приготованими на пару
• Яблуко