Надіслати від Томас »19 листопада 2009 р., 19:00
Привіт .
Мене звати Томас. Я вирішив, що хочу позбутися того, чого не слід одягати
Розміри: 180 см
Вага: 88кг
ІМТ: 27,1
Я багато бачу і проблема в тому, що у мене є жири в проблемних зонах, тобто. (стегна, стегна)
Мабуть, слід щось сказати про себе: влітку я ходжу на велосипеді, їзджу на мотоциклі майже щодня, ходжу в спортзал 2-3 рази на тиждень тощо. Ну, взимку мова йде про щось інше, у мене там є лише сноуборд і тренажерний зал
Не знаю, але проблема, мабуть, полягає в їжі чи переїзді .
напр. сьогодні я їв: 8:00 хліб з непросіяного борошна з салямі з редькою та помідорами. потім ще 3 години, потім 2:00 я обідав курячу ніжку з рисом + пізніше банан о 17:00 пластівці з молоком 20:00 білковий коктейль.
І я б також попросив додатково до того, що я повинен виключити з меню: яйця, м’ясо, виготовлене на олії, бекон, фісташки, банан, сир, супи, масло, сир
У будь-якому разі, я все одно хотів би запитати, які йогурти я повинен мати?:/
Дякую.
Re: Легка надмірна вага
Надіслати від Меврік »19 листопада 2009 р., 19:12
вік 24р
зріст 170 см
Початок схуднення
2.8.2008 - 86 кг
Нинішня вага
27.09.2009-79 кг
Початкова ціль
1.1.2010 - 75 кг
Кінцевий пункт призначення
1.8.2010 (день народження 25 років) - 65 кг
Re: Легка надмірна вага
Надіслати від озиріс »19 листопада 2009 р., 19:27
Re: Легка надмірна вага
Надіслати від michallaj »19 листопада 2009 р., 19:51