Більш тривалий сон точно вам допоможе. Науково доведено, що якщо ви спите сім годин щодня, ви можете схуднути, не знаючи про це. Крім того, більш тривалий сон гарантуватиме, що у вас буде більше енергії для інших видів діяльності, пов’язаних із втратою ваги.
Овочі та супи дають вам необхідні вітаміни. Крім того, вони не містять жиру, тому замість жирів зв’яжуться вітаміни, які допоможуть швидко схуднути за кілька тижнів.
Спробуйте їсти меншими порціями. Чим менша порція, тим менше жиру. Але робіть це таким чином, що з кожним днем у вас буде все менше і менше порцій, щоб ваше тіло звикло. Бо якщо ви їсте невеликими порціями, ви все одно будете голодні і будете їсти частіше.
Їсти слід 4 рази на день. Ну, я б не їв жирну їжу ввечері, адже жири пов’язуються під час сну і викликають збільшення ваги.
Щоб швидко схуднути, не потрібно сильно тренуватися. Деякі кажуть, що якщо ви будете напружуватися, ви швидко схуднете. Але це не так. Це більше про те, що якщо ви виконуєте різні заходи на дні, ви можете швидко зголодніти, а щоб добре харчуватися та набирати більше енергії, ви будете шукати жирну їжу. Вправляйтеся настільки, щоб ваше тіло звикло, а потім можна поступово додавати до вправи.
Ви також схуднете під час повсякденних справ, таких як вигул собаки, покупки. прибирання тощо. Ви можете схуднути скрізь, де використовується ходьба.
Якщо ви хочете знати, скільки калорій ви втратили, купіть годинник для тренувань. Це коштує лише декілька євро, і в вас буде все необхідне. Точно виміряний час сну, прогулянок, спалених калорій та скільки ви з’їли або набрали. Якщо ви вирішите схуднути, залежить від вас, але чим швидше, тим краще.