Автор: Айко Прунеда
Легкі продукти - це ті, які зазвичай вживають люди, які сидять на дієті, і в яких менше калорій і жиру.
Проблема, на думку експертів, полягає в тому, що зловживання в споживанні може призвести до тієї ж або більшої кількості цукру та жирів, які вони обіцяють вивести.
Одним із таких продуктів є молоко, молочний продукт, який від природи має високий відсоток жиру, однак, перетворюючи його на світло, вважається, що він втрачає свої вітаміни та мінерали.
Однак реальність така, що цей напій підтримує таку ж кількість поживних речовин, як і інші молока, насправді він ніколи не змінює свою харчову цінність; тобто, чим він відрізняється від інших, так це тим, що він лише зменшує кількість жиру та цукру, саме тому цей міф хибний.
Хоча цей тип їжі (легкий) містить у середньому на 30% менше калорій, жиру, натрію та цукру, ніж зазвичай, надмірне споживання цих компонентів може призвести до гіпертонії, шлункових розладів або стану ниркової системи.
Недостатньо включати їх у дієту, щоб схуднути, оскільки завжди краще дотримуватися збалансованої дієти відповідно до потреб кожної людини та виходячи з різних груп їжі.