15.10.2020 Lila Blogger 1.7K
Час читання: 4 хв
Кажуть, що найкращий спосіб підтримувати свою вагу - це робити легкі вечері. Напевно ви коли-небудь чули знамениту приказку, яка говорить: «снідайте, як цар. Їжте, як принц, і вечеряйте, як жебрак »Ця метафора є найкращою з сентенцій гарної дієти. Нам намагаються сказати, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і тому він повинен бути повноцінним. Обід не менш важливий, але це буде щось більш помірне, але за вечерями ми провели сім міст, і це врешті-решт бере своє.
Ось чому сьогодні ми збираємося показати вам кілька легких вечерь, легких у приготуванні, які незвичайні. Оскільки ми не хочемо садити вас на дієту, якщо це не те, що ви шукаєте. Але якщо ми допоможемо вам зробити страви чи легкі вечері різноманітнішими, сміливішими та веселішими, адже, безсумнівно, якщо ми завжди бачимо типову рибу або грудку, смажену на грилі, ми швидко набриднемо, і ми захочемо спробувати хороший бутерброд на вечерю.
рецепти легких вечерь
Ми починаємо з кисло-солодкого салату, який трохи не відповідає типовому салату, який ми готуємо швидко і погано, коли хочемо на вечерю щось насичене, але корисне та легке. Ми можемо супроводжувати цей салат кальмарами на грилі, кількома курячими стегнами без кісток, без шкіри, а також смаженою на грилі або будь-якою рибою, яку ми хочемо, що якщо важливо поміркувати порції, але намагаючись піднятися з-за столу з відчуттям ситий, для цього ми можемо робити такі речі, як повільно їсти, пити багато води під час їжі, приймати будь-який тип натурального соку (ніколи не упаковувати, оскільки ми не знаємо, яку кількість цукру ми вживаємо).
Чи сумісні легкі вечері та бутерброди? Звичайно, нам просто потрібно добре підбирати інгредієнти, які ми вкладаємо в наш бутерброд, майте на увазі, що кількість хліба має бути помірною, і це завжди набагато краще, якщо ми вибираємо хліб з високим вмістом клітковини. Ще одна рекомендація - бути активними та організувати меню на тиждень. Тож ми можемо включати пару бутербродів на тиждень і організовувати себе так, що коли ми їмо хліб, ми не включаємо його в їжу. Хорошим прикладом того, про що ми говоримо, є цей бутерброд із тунцем.
Як ви можете бачити для цього бутерброда, ми вибрали звичайний білий хліб, але ви можете зробити це з цільнозерновим хлібом, житнім хлібом або просто сендвічем, який не перевищує, покладіть легкий майонез, використовуйте натуральний тунець тощо ... Є тисячі способів зменшити споживання калорій, роблячи легкі, корисні та ситні вечері.
Зараз, коли бути веганом, це настільки модно, і ми постійно бачимо тофу та сейтан майже скрізь, або ми рекомендуємо вам надати ці веганські фахіти. І таким чином ви самі вирішуєте, чи відчиняти двері своїх холодильників для цього виду продуктів, але не через перехід на веганізм, тим більше, якщо це не ваш намір або спосіб життя, який ви вибрали, а тому, що у вас є білки як м'ясо, риба або яйця це чудово.
Але якщо на додаток до того, що ми завжди трохи розкриваємо свої думки до нових продуктів, наш спектр можливостей завжди буде більшим, і нам залишається на вибір, коли готуємо легкі обіди та вечері.
Ми сподіваємось, що ці ідеї для легких вечерь допоможуть вам трохи, коли мова зайде про складання здорового, повноцінного та нескладного меню, але перш за все ми сподіваємось, що ви покладете свої неспокійні уми на роботу і втілите в життя всі ті рецепти легких вечерь, Ви можете подумати, як ми вже коментували в інших випадках, врешті-решт, єдине, що працює не тільки для приготування легких вечерь, але і для здорової та правильної дієти, - це завжди застосовувати здоровий глузд, і якщо ми думаємо, що проходимо, перестань думати і виправляти, ми завжди можемо побалувати себе, але така примха полягає в тому, що ми споживаємо епізодично, і коли ми це робимо, ми думаємо, "бо я того вартий".
Також нагадайте, що сидяче життя небезпечно, що ми повинні ходити певним видом спорту або займатися не тільки для того, щоб схуднути, але і включати це як здорову звичку в наш повсякденний день. Розкажіть нам, що ви думаєте про ці легкі вечері.