рецепти

Як готують корисні фруктові смузі? Які його переваги? Дізнайтеся більше про фруктові смузі та користь, яку вони приносять нашому здоров’ю.

Покажчик змісту

Здорові фруктові коктейлі: як їх зробити та які їх переваги

Ми всі усвідомлюємо важливість регулярного харчування фрукти та овочі на користь, яку вони приносять нашому організму. Однак ми часто не знаємо, які вітаміни може забезпечити нам кожна їжа і як вони можуть принести користь для нас Здоров'я. Тому нижче ми показуємо вам:

  • Переваги найсвіжіших фруктів літа.
  • домашні та натуральні рецепти найздоровіших фруктових смузі на даний момент.

Читайте і робіть нотатки!

У чому користь фруктів?

У більшості випадків ми споживаємо фрукти, не знаючи, яку користь ми надаємо своєму організму. Тому нижче ми збираємося вказати користь, яку отримує наш організм при споживанні певних фруктів.

Лимон: вітамін С

  • Це потужний очищення і бактерицидний.
  • Допоможіть боротися з хворобами дихальна система, така як астма або грип.
  • Це також антиоксидант і підщелачують.

Яблуко. Вітаміни А, С, Е

яблучні смузі забезпечити необхідними вітамінами, такими як: А, С та Е. Корисні фруктові смузі, такі як яблуко:

  • Вони допомагають вам добре спати
  • Вони регулюють роботу кишкової системи, печінка та нирки.
  • Дозвольте знижують рівень холестерину високий, і
  • Допоможіть боротися із запорами і діарея.

Груша. Вітаміни групи В і С.

Корисні фруктові смузі, такі як груша, ідеально підходять для нашого травлення:

  • Допомагає мати здорову травну систему.
  • Усунути високий рівень холестерину.
  • Це має проносний ефект.

Полуниця. Вітаміни А, В6 і С

Трясе здорові фрукти полуниця:

  • Дуже добре для жовчний міхур
  • Поліпшити функції нирок і печінкових вірусів

Цей тип здорові коктейлі, Спеціально в:

  • Випади подагри
  • Ревматичні розлади
  • Зростання дітей

Крім того, це потужний антиоксидант.

Канталупа. Вітаміни А, В і Е

Диня - один із найсвіжіших фруктів літа. корисні фруктові смузі з динею, вони допомагають нам:

  • Вивести токсини організму.
  • Діє як антиоксидант і проносне.

Здорові фруктові смузі з дині особливо рекомендуються людям, які:

  • Страждає від сухості на слизових оболонках і шкірі.
  • Запобігає раку.

Малина. Вітамін С

Малінові смузі складаються з вітаміну С. Крім того:

  • Поліпшити кровообіг.
  • Вони зупиняють раннє старіння.

  • Вони нейтралізують вільні радикали.
  • Вони запобігають початок раку.

Це чудовий природний антиоксидант, як і натуральні фруктові смузі з журавлини. Вони мають неймовірні природні властивості, здатні навіть поліпшити симптоми циститу.

Морква. Вітаміни А і В3

  • Затримує старіння.
  • Допоможіть хороша робота нервової системи і травної.
  • Виводить токсини, які накопичуються в нашому організмі.

Селера. Вітаміни А і С

Він очищає нирки, стимулює та усуває відходи. Знижує артеріальний тиск. Запобігає раку. Крім того, він корисний для лікування ревматизму та подагри.

Огірок. Вітаміни А і С

Огіркові овочеві смузі мають маловідому силу та дуже корисні. Особливо для схуднути за його ситну силу. Що ще:

  • Це сечогінний і проносний засіб.
  • Ідеально підходить для уникнення запорів.

Рекомендується, перш за все, людям, які страждають на діабет.

Буряк. Вітамін С

Буряк з його потужним запасом вітаміну С є антиоксидант рослинна. Він служить для:

  • Захищати клітини.
  • Очистити печінку і нирки.

  • Знизити високий рівень холестерину.
  • допомогти генерують антитіла на імунну систему.

Крім того, це корисно для здоров’я очей.

Брокколі. Вітаміни А і С

Брокколі забезпечує вітаміни А і С. Це також овоч-антиоксидант. Зокрема, за допомогою здорових овочевих смузі цього типу ми можемо запобігти:

  • Поява раку, особливо раку простати, товстої кишки та молочної залози
  • Серцево-судинні захворювання і запор.
  • Гормональний дисбаланс і рівень естрогену.

Здорові фруктові смузі: як швидко зробити смузі?

Ось кілька ідей про як робити здорові фруктові смузі швидко і смачно. Зробіть їх вдома і розкажіть нам про свій досвід!

Здорові фруктові смузі: Полуничне бананове мигдальне молоко

  • Зім’яти 6 полуниць без стебла + 1 стиглий банан.

  • Введіть 4 кубики льоду і 1 склянку мигдального молока.

Ви можете процідити його, щоб залишити набагато більш тонку і кремову текстуру.

Манго-смузі Кокосовий йогурт

  • 1 невеликий дуже стиглий очищений манго + 1 натуральний йогурт

  • Додайте 1 склянку кокосової води.

Дуже добре подрібніть його і прикрасьте трохи тертим кокосовим горіхом і цедрою лайма.

Здоровий кавун льстец Йогурт морозиво молоко

Подрібніть близько 350 г кавуна без кісточок + 300 г йогурту або вершкового морозива + 1 склянка молока.

Прикрасьте кількома кулями свіжого кавуна та листям м’яти.

Антиоксидантний зелений смузі

  • З’єднайте 2 ківі + 1 очищене від шкірки і серцевини зелене яблуко.
  • Додайте жменю свіжого листя шпинату.

  • 1 чайна ложка лимонного соку.
  • 1 склянка соєвого молока.

Подрібніть дуже добре і вуаля!

І зараз сприятливий час насолоджуйтесь дуже крутим смузі, правда?