Легкий яблучний пиріг

Сьогодні я приношу вам одну низькокалорійний рецепт яблучного пирога. У ньому лише декілька 130 калорій на порцію.

яблучний

З перерахованими тут сумами близько шести порцій легкий яблучний пиріг одна точка кожен.

Ідеально підходить для сніданку, перекусу або тих моментів кави з друзями.

Важко придумати рецепт торт з меншою кількістю калорій/балів. Так що не кажіть, що щоб сісти на дієту, вам доведеться постраждати.

Це дієтичний рецепт від сьогодні:

Рецепт легкого яблучного пирога

Бали за порцію: 1

Очки за рецепт: 6,5

Порцій на рецепт: 6

Інгредієнти для 6 осіб)

  • 1 кіло піппіна або золотих яблук (0 балів дієти)
  • 1 столова ложка пшеничного борошна (1 маса дієти)
  • 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю (1 точка дієти)
  • 1 простий йогурт або знежирений лимон (1 точка дієти)
  • 1 столова ложка цукру (1 маса дієти)
  • 1 столова ложка королівських дріжджів (0 балів дієти)
  • Цедра лимона (0 балів дієти)
  • 1 чайна ложка легкого маргарину (1 маса дієти)
  • 3 столові ложки легке варення Тип абрикосу, персика без дієти Hero Diet (1,5 бала дієти)

підготовка:

Очистіть і подрібніть яблука, резервуючи один для прикраси торта.

Покладіть всі інгредієнти, крім варення, яблука, яке ми резервуємо для прикраси, та варення у велику ємність. Пропустіть через блендер, поки добре не змішається.

Змастіть форму для випікання маргарином, вилийте тісто і покладіть зверху на листи яблуко, яке ми зарезервували для прикраси.

Поставте форму в духовку при 180 градусах на годину. Перед подачею додайте зверху шар варення.

Харчова оцінка на порцію для співвідношення продуктів і зазначених кількостей