Сьогодні я приношу спеціальний рецепт «назад до школи»: простий і корисний сніданок, на приготування якого не піде більше 3 хвилин.
Ми вже говорили в інших дописах про нескінченну користь вівсяних пластівців, коли я кладу рецепт класичних млинців, смачних лимонних булочок або легкої каші. Цього разу ми будемо готувати знаменитий кекс або «чашковий пиріг», який є не що інше, як мікрохвильовий бісквіт, який виготовляється за кілька хвилин.
Нам знадобиться:
- 3 столові ложки вівсяних пластівців
- 2 ясно
- столова ложка знежиреного шоколаду (я використовую марку Valor)
- бризок молока на нашу перевагу (моє соєве)
- підсолоджувач або стевія
Підготовка проста, як змішування сухих інгредієнтів, а потім додавання білків при перемішуванні та бризок молока. Мікрохвильова піч 2 ′ або випікайте, поки дерев’яна зубочистка не вийде чистою. Розумні! (порада: використовуйте велику чашку, торт піднімається і може вийти!)
Розумні! Ті, хто кажуть, що не снідають, бо не мають часу, просто виправдання!
Слідкуйте за мною в моїх соціальних мережах! У мене є сторінка у Facebook, де я ділюсь цікавими статтями, пов’язаними з фітнесом та харчуванням, та мій акаунт в Instagram (dalia_fitness), де ви можете побачити трохи більше про мій день у день. Ми читаємо!
1 коментар
Мені це подобається, це смачно. Я не знала, як варити вівсянку, бо мені це зовсім не подобається, і цей рецепт ідеальний. Дякую за все гарне ?
Поділіться своїми думками Скасувати відповідь
Здравствуйте! Am Жоржина, 26-річний журналіст, і я маю дві пристрасті: писати і готувати. У цьому блозі я ділюсь своїми вегетаріанськими рецептами, своїми подорожами та всім, що можу придумати. Супроводжуйте мене!