Цей рецепт розроблений спеціально для тих людей, які складають дієту для схуднення, оскільки вона складається з елементів, які не дають вам жиру, вживаючи цей препарат, ви забезпечите своєму організму мінімальну кількість калорій.
Якщо ви готуєте його, як описано нижче, ви також можете з'їсти іншу, насичену їжу, яка в основному не входить в меню дієт, які практикують люди. Важливо пояснити, що ви не зможете з’їсти цей препарат, оскільки таким чином, якщо ви включаєте калорії у більшій кількості.
Інгредієнти (5 порцій):
- 1 кілограм риби без кісток на вибір.
- 4 яєчних білка.
- Сіль.
- Перець.
- Мускатний горіх.
- 3 столові ложки петрушки.
- 500 куб. знежирене молоко.
- Овочева роса.
- 50г. З борошна.
Підготовка
Спочатку вам доведеться приготувати білий соус, помістивши в казан і добре перемішавши борошно та молоко на повільному вогні; після утворення пасти ви повинні додати сіль, перець та мускатний горіх за смаком і постійно помішувати, поки він не закипить, а потім вийняти з вогонь.
Тоді доведеться готувати рибу в духовці або на грилі, наріжте його невеликими шматочками, додайте до білого соусу разом із петрушкою, білками яєць, сіллю та перцем за смаком і добре перемішайте препарат. Помістіть макарони у форму, попередньо посипану рослинним розпилювачем, і варіть у бейні-марі, поки верх не зарум’яниться.
- Тісто з легкої основи для локшини або ньоккі - Nutri Dieta
- Приправляйте своє життя, щоб насолоджуватися усіма цими перевагами - Nutri Dieta
- Ні м’ясом, ні рибою, сьогодні відзначається вегетаріанська дієта
- Чому хумус допомагає схуднути - дієта Нутрі
- Рибні консерви, ключове значення для здорового харчування - дієта та харчування