Коли я його знайшов, не пройшло навіть 1 милі.
У мене також була надмірна вага 26 кг, але крім цього я мав дуже неактивний спосіб життя, і мої м'язи вже майже не існували.
Я знайшов 3-хвилинну презентацію в мережі для Леслі, інформаційного сайту на hipofizis.hu, де вони дають інформацію пацієнтам з раком гіпофіза, а також є колекція, яка називається фітнес-центр.
Пізніше я шукав його за іменами, але довго присвячував себе лише 1 милі, і було величезне задоволення досягти успіху.
Моя інша улюблена Тіффані Рот, з її короткими, але дуже ефективними відео, доступна тут на сайті обміну:
Але з тих пір я з ентузіазмом "гуляю" з Леслі, зараз три милі йде, а прискорена три милі ні.: D
Оскільки у мене значне переважання, інші форми руху працювали не дуже добре, але це так =)
Я роблю 4mile.
60-70% втрати ваги - це питання з’їдання решти турніру. Тим, хто страждає від зайвої ваги, варто гуляти з Леслі. Я відмовився від своїх перших 10 кг без гімнастики, потім почав ходити, через 3 тижні я вже ввів йому 10 хвилин Татарека. З 1 травня я скинув ще 8 кг з турніром.
І я люблю гуляти, хоча для свого щастя мені потрібно все більше і більше.:)
Ну, ми врешті-решт ми добре зібралися. Якого з них ти робив bbyke?
Я планую в понеділок, вівторок, четвер Леслі, середу, п'ятницю пілатес.
Якщо ви ще цього не зробили, почніть з трьох миль, насправді, якщо ваш стан поганий, 2-х за перший тиждень буде достатньо.
Я також почав робити 3 знову вчора, я все ще зробив це сьогодні, інший вид трійки. Вода у мене відірвана, хоча я маю максимум 10 кг зайвих (на думку інших, лише 5). Мені це дуже подобається, ви з ним спалюєте більше калорій, ніж з пультом дистанційного керування, розумієте.
Потім я читаю на їх веб-сайті, вони пишуть, що людина близько 65 кг може спалити з цим близько 100 ккал за 1 милю. звичайно, на це число впливає багато речей.
І звичайно, не забувайте, що одні фізичні вправи ні до чого не варті, якщо у вас немає правильної дієти і навпаки.
Удачі. І зробіть це, повірте, це буде добре. Просто робіть це щодня.