Судоми в ногах в основному є проблемою для спортсменів, жінок, майбутніх мам та людей похилого віку. Він часто розвивається вночі і заважає спокійному сну.
Кожен м’яз складається з незліченних м’язових волокон, які об’єднані в тонкі нерви. Через ці нерви мозок посилає сигнали м’язовим волокнам, які змушують їх скорочуватися і викликають рух м’язів. Зазвичай за скороченням настає фаза розслаблення, але якщо розвивається мимовільна нервова стимуляція, м’яз не може розслабитися і з’являється спазм.
Поширені причини м’язових судом
Причини судом у ногах в основному нешкідливі, але іноді за цим ховається серйозна хвороба. Найпоширенішими причинами судом у ногах є:
Порушення роботи виборчого домогосподарства
Порушення електрифікації особливо поширене серед спортсменів. Багато рідини та мінеральних речовин втрачається через піт. Після тренувань розвивається дефіцит мінералів. Мінерали відіграють дуже важливу роль у регулюванні функції м’язових волокон. Якщо кількість мінеральних речовин, таких як магній або калій, зменшиться, скорочення та розслаблення м’язів більше не працюватимуть належним чином.
Якщо рідину, втрачену після фізичних вправ, не замінити, електролітний баланс не відновиться, що може спричинити діарею, блювоту або захворювання нирок. Деякі ліки, такі як проносні засоби, також можуть викликати нічні судоми ніг.
Порушення балансу електролітів може виникнути під час вагітності та в літньому віці. Люди похилого віку часто не харчуються збалансовано і не приділяють достатньої уваги зволоженню. Функція нервів також погіршується з віком, що також сприяє розвитку судом ніг. Оскільки гормональні коливання можуть також впливати на електролітний баланс, судоми ніг частіше виникають під час вагітності. Щоб запобігти цьому, слід надавати добавки магнію, особливо протягом другого місяця вагітності. Зниження всмоктування магнію також характерно для діабету.
Пошкодження нервів як причина судом у ногах
Кожен, хто страждає на судоми ніг, незважаючи на прийом магнію та інших мінералів, потребує медичного обстеження нервів, щоб з’ясувати причину судом. Пошкодження нервів може мати місце в основному при метаболічних захворюваннях, таких як діабет. Крім того, ураження нервів пов’язане з алкоголізмом та порушенням функції нирок.
Залежно від захворювання уражається або центральна, або периферична нервова система. В результаті подразники не передаються точно м’язам, і, отже, вони викликають посилену реакцію, або може статися так, що певні рухові процеси вже взагалі не працюють.