Спробуй це! Ось кілька супер-рецептів капусти

блікк

Низькокалорійні, але багаті клітковиною та вітамінами овочі - ідеальний вибір для тих, хто діє.

Інгредієнти супу: 20 dkg капусти, 2 моркви, 1 ріпа, 1 цибулина, 2 зубчики часнику, сіль, мелений перець, насіння кмину

Підготовка: Очищайте і ризикуйте капустою. Тонко обведіть овочі. Подрібніть цибулю і часник. Розігрійте олію в каструлі і тушкуйте цибулю в склянці. Через кілька хвилин додайте часник і овочі. Потім приправте за смаком, а якщо овочі напівм’якші, додайте капусту і варіть до м’якості.

Інгредієнти: 80 дкг капусти, 30 дкг макаронних виробів, 1 столова ложка цукру, 10 дкг тертого сиру, олія, сіль, перець

Підготовка: Капусту розріжте навпіл, виріжте її тулуб і дрібно наріжте. Посоліть і відпочиньте 15 хвилин, а потім вичавіть капустяний сік. У великій сковороді карамелізуємо цукор над олією, додаємо капусту і обсмажуємо до коричневого кольору, постійно помішуючи. Зварити тісто, процідити, змішати з капустою. Посолити, поперчити. Помістіть тісто в жароміцну посуд, посипте зверху тертим сиром і випікайте чверть години.

Простий і смачний, спробуйте цей простий рецепт

Будьте яскравими і лаконічними

Низькокалорійний, але багатий клітковиною та вітамінами - ідеальний вибір для тих, хто дієт/Фото: Shutterstock