організму

Наша душа і тіло також повинні бути готові до посту, щоб досягти найкращих можливих результатів. Звичайно, навіть після ситного посту, що б ми не робили, існують правила повернення до твердої їжі.

Зараз це всі спостерігають!

Джиммі Замбо та його легендарна корона для волосся: Тамаш Зідро розкрив секрети про королівські кучері

Траур: покійний мер Ісаака Йожеф Мондок

Експерти з Napsugár Life House, яким тепер ви можете задавати питання.

Пост не слід починати з ночі

, період до і після посту також вимагає уваги. Позбувшись токсинів, це було б повноцінним продовженням наших зусиль повернутися до звичної, токсичної їжі без будь-якого переходу, крім того, ми без потреби обтяжували б організм, що має досить неприємні наслідки.

Важлива ретельна підготовка

За тиждень до посту

опускати тверду їжу в наступному порядку

: спочатку м’ясо, потім молочні продукти, потім рафіновані вуглеводи (цукор, борошно, макарони), нарешті фрукти і нарешті тверді овочі.

Правила за тиждень до посту:

- Ретельно пережовуйте їжу, щоб налаштуватися на їжу, сприяти більш ретельному травленню та підтримувати зуби здоровими. - Ніколи не сидіть втомленими, їжте дуже голодні, приділяйте час собі і їжте їжу, щоб справді її підживити та омолодити. - Випивайте не менше 2-3 літрів рідини на день, уникайте газованих та солодких безалкогольних напоїв. Найкраще підходить чиста вода або чай (трав’яний і фруктовий чай). - Киньте, але принаймні значно зменшіть куріння, каву, солодощі, рясне соління, жирну їжу, багаторазове харчування на тиждень, снодійні тощо. седативні засоби - всі вони доставляють велику кількість надлишків токсинів до вашого організму. - Через 3-4 години після обіду, якщо це можливо, не їжте сиру їжу, овочі, фрукти - але до цього часу їжте кілька разів на день яблука, зелені салати, соковиті фрукти - Увечері їжте не більше трав’яного чаю, овес або рис (вівсяний і рисовий густий бульйон). - Замість того, щоб дивитися телевізор, читайте, лягайте рано спати. Розслабтеся, прийміть заспокійливу ванну, побалуйте себе, перейдіть на меншу швидкість.

Поверніться до звичайного прийому їжі

У післяшвидкий період,

у фазі будівлі ми реактивуємо нашу травну систему

, починається вироблення ферментів. Щоб засвоїти їжу, нашому тілу потрібно повторно використовувати енергію, але детоксикація триває довше під час нарощування дієти.

Відразу після посту організм кожну крихітну крихту перетравлює двічі

тому дуже важливо, що і з якою якістю ви їсте і дотримуєтесь конструктивної дієти. По-перше, овочеве пюре можна їсти без солі та спецій,

сіль можна повторно використовувати вперше лише на шостий день після голодування

. Після житлового дев’ятиденного голодування перший день пропонують яблучне пюре, варені овочі та 2 дл кефіру або йогурту, другий день вже включає картоплю та трохи лляного насіння. Хліб із спельти без дріжджів на четвертий день,

тваринний білок повертається у вигляді невеликої кількості сиру або вареного яйця на п’ятий день

Як правило, скільки днів триває піст, тим більше тривалість похідної та вступний прийом їжі. Правильно виконавши три кроки, професійний піст - це прекрасна можливість для здоров’я.