Перший це триває три дні.
У перший день з’їжте 850 ккал сирої їжі.
На другий день візьміть 600 ккал, а на третій - 1 кг фруктів, додайте глаубера і пийте для очищення кишечника.
Для людини вагою 60-90 кг приблизно 40 гр. glaubersу слід щодня змішувати з літрами теплої води. В якості альтернативи можна використовувати касторове масло або 1-2 чайні ложки на день разом з ромашковим чаєм. .
Необхідно 2-3 літри рідини на день!
Вранці 0, 25 л відфільтрованих (варених) помідорів або картоплі або селери плюс щіпка солі, на півдні 0,25 літра підігрітого відфільтрованого зеленого .
На додаток до циклу ніг, ми також повинні випивати 2-3 літри різного недетоксикуючого, очищеного від крові чаю на день (насіння кмину, ромашка, шипшина, фарш, фенхель).
Сніданок може бути: яблуко, ананас, маракуя, апельсин.
Південною зеленню можуть бути: буряк, буряк, капуста. Люди похилого віку щодня їдять 1/8 -1/4 л кислого молока і столову ложку соняшникової олії.
Тривалість голодування: 8-28 днів .
Закінчення посту: в останній обід ми їмо яблуко замість зеленого, а ввечері готуємо картопляний суп.
На другий день ми приймаємо 600 ккал, на третій день 800 ккал, на четвертий день 1000 ккал, на п’ятий день 1600 ккал цінної вегетаріанської, максимально лактовегетаріанської, особливо сирої їжі.