Я не знаю, до кого це дійшло, але я також різко не харчуюся. Правда, калорії для мене складають лише 1300-1400, але я повинен, так як у мене лише кілька кілограмів зайвої. Однак вони дуже прив’язані до мене: D

їсти

У будь-якому випадку, я можу плавно зупинитися в магазині, зазвичай я не купую нічого подібного. Тільки вдома, коли ти це маєш на увазі. Сьогодні я псуюсь, але зараз мені справді набридло, тож я буду рішучий!

І дякую за пораду! Вони можуть навіть прийти, якщо хтось може мати якісь хитрощі для таких випадків.

Я також рахую калорії, хоча роблю не швидко, а те, що можу зберегти в майбутньому. Я з’їдаю близько 1600-1800 ккал, хоча мені є що втратити. Я теж займаюся спортом.

Що ж, відповідь на питання - це лише питання рішучості. Я готую собі, справа не в тому, що я їжу смаколики перед собою, але в магазині та інших місцях я також бачу "винну" їжу.

Приблизно раз на тиждень я дозволяю собі делікатес, напр. половина півнячого равлика, але не тієї ночі, і я також рахую його калорії.

У мене вже немає відчуття, яке привело мене до гріха раніше, що я мушу відмовитися від речей.

Я знаю, що якщо хочу, я можу їсти в основному що завгодно, лише в міру, і неважливо коли.:)

Якось я перейшов до здорової їжі в голові + я знаю, наскільки більше відгодівлі, скажімо смажене м'ясо, піца чи щось, я бажаю менше: D

Я не думаю, що радикальних дієт слід робити, тому що вони призведуть до того, що ви повернете вдвічі втрачені кілограми.

Мої колеги були на дієті без вуглеводів, і все це коштувало близько тисячі фунтів. Я дуже заздрив, бо не маю надлишку, але хочу скинути ці кілька кілограмів. Я не можу відмовитись від тих кількох продуктів, які я з’їдаю, тому що я дуже погано поїдаю.

Через кілька місяців колеги повернулись до звичного харчування і, звичайно, приблизно. Вони досягли своєї початкової ваги за 1 місяць, і я не знаю, яким буде кінець.

Я щойно залишив цукор у каві, це 12 чайних ложок цукру на день. Я викладу це так само. За 3 тижні знизилося 6 кг, звичайно, я також займаюся спортом і роблю велосипеди 3x1 годину на тиждень. Тому, звичайно, я не знаю, що це сталося.

«порахувати» калорії. Я не можу багато їсти, я не з’їдаю більше 1500 калорій разом зі своїми 12 столовими ложками цукру, тому я не можу насправді його зменшити. Більшу частину їжі, яку я вживаю, складає вуглеводи (круасани, хліб, картопля), тож зменшивши цукор, я зменшив споживання вуглеводів.

Я думаю, що дієти недостатньо, і насправді я вважаю це дуже нездоровим. Я вважаю рух важливим, а поруч - лише невелика зміна дієти, яку ми можемо потім тримати. Ви можете часом бути злочинцем, це не зашкодить кільком укусам, просто відрегулюйте свій раціон та фізичні вправи.

Якщо ви хочете, щоб з нього щось з’їли, просто не робіть багато, і у вас не буде проблем. Втрата ваги, як правило, застоюється, але потім вона починається спочатку.