Якою має бути моя дієта і скільки калорій я повинен приймати на день?
Приблизно за півроку я схуд від 76 до 57-58 фунтів (я 168 см). Я досяг цього завдяки зміні способу життя та руху. (Вживання білка було досить великим під час схуднення) Тепер, коли я досяг своєї мети, я не знаю, скільки калорій і яка дієта.
Втрата ваги
Я б хотів, щоб я важив 75-78 кг. Тому я багато роблю. На своєму рівні я щодня займаюся гімнастикою (в організованих рамках), також приділяю увагу харчуванню, хоча я дуже люблю виноград і все солодке, але лише певним чином. У мене зазвичай є потреба. THE.
дитяча гра
Я зробив для своїх онуків гойдалки, якими вони користуються день і ніч! Перевантаження не повинно викликати скарг, хвороб або навпаки, чи може цей рух бути корисним навіть у великих кількостях?
Побічна дія молока.
Шановний докторе/жінко, я хотів би запитати, який шкідливий вплив має молоко на організм, тому що я випиваю один-два літри молочного мішка та консервованого молока в магазині, і його іноді використовують. так який згубний ефект це має.
Білок сироватки Natura
Шановний докторе/жінці! Я займаюся фітнесом чотири місяці і не використовував жодних дієтичних добавок. Моя мета - бути підтягнутою, спортивною і вийти зі своєї енергії. Я роками граю у футбол з Конді, регулярно бігаю і намагаюся з усіх сил.
Кокосовий жир знижує або підвищує рівень холестерину?
Шановна Anikó Tünde Barta! Що стосується кокосового жиру, то я прочитав на цій сторінці одну з ваших відповідей вам, що ви писали, що ЛПНЩ підвищує рівень холестерину та знижує ЛПВЩ, тобто хтось із високим рівнем холестерину повинен віддавати перевагу не вживати його. Ось трохи зараз.
Зміна звичок кишечника, часті болі в животі, слизова, рідкий стілець
Шановний докторе/лікарю! Мої скарги почалися ще в жовтні минулого року, у мене почав сильно боліти живіт, живіт горів, але на той час я не вважав це надто важливим, оскільки на той час я переїхав із сільської місцевості до Будапешта, тож дізнався про зміни.
Здорове харчування.
Доброго вечора! Я хотів би запитати, яка мета смаження їжі? Я всюди читав, що кокосовий жир корисніший за багато інших, наприклад. соняшникова олія. Це правда? Чи краще це робити? У ньому більшість жирних кислот насичені.
Чи корисна рослинна олія, чи паралельно з тваринним жиром, що є його щоденним вживанням
Шановний докторе/лікарю! Протягом десятиліть я щодня використовував сало для приготування їжі, випічки та овочів. Через кілька місяців тому я знайшов звуження судин, починаючи з безкоштовного запуску продукту для телемаркетингу, тому замінив його.
Коригування вітамінів і мінералів
Шановний експерт! Що я хочу попросити про допомогу, це встановлення моїх щоденних потреб у вітаміні та мінералах для мого організму! Я займаюся фізичною роботою 8-12 годин, кидаю палити каву, алкоголь рідко. В основному стресовий характер.
Для досягнення нормальної ваги?
Привіт! На жаль, я досить худа фігура, і тому я хотів би запитати, як я міг досягти нормальної ваги. Зараз я ледве 60 кг у рази, я навіть менше і зріст 177 см. Я намагався підняти кілька кілограмів кілька разів, але завжди.
Які вітаміни мені приймати?
Шановний лікарю/жіно! Мені 23 роки, зріст 191 см і 96 кг. Вправляюся, плаваю, займаюся кардіотренажерами. Мій раціон складається в основному з м’яса (курка, риба, яловичина), рису, овочів та фруктів. Коли я читаю про вітаміни навіть у думках лікарів.
проблеми зі здоров’ям у спорті (харчування, розвиток м’язів)
У мене було б два запитання (по суті подібні, пов’язані з автоперегонами). Одна дієта: я почав дещо зменшувати споживання клітковини, споживаючи половину або третину їжі, розчиненої у воді, можливо в молоці. Я змішую цукор і білковий ізолят.
Харчування
T Діатетик, я зазвичай снідаю випічку + розсипну каву на сніданок, основну страву без супу близько 13-14 годин на обід (м'ясо + круглі на заквасці) і трохи дрібного печива, потім вдень шоколадне печиво/ропіт. Увечері я дуже рідко вечеряю за 6 годин до одного.
Зберігайте втрату ваги
Мою матку та 2 яєчники видалили 13 років тому. Тоді мені було 74 кг, зараз я 81 кг. Моя тяга хороша, якщо я худну, то завжди повертаюся до 81 кг. У мене алергія на яйця, молоко, жирний жир, у мене багато шлункової кислоти. Я хочу схуднути і тримаю 65 кг. Я не можу бігати, тому що.
Запит на дієту з ожирінням
Шановний лікарю/жіно! Я 165 см і 45 кг. Останнім часом я втратив багато часу через психічні проблеми. На сьогодні ці проблеми вирішені, але я хотів би повернути свою стару фігуру (+10 кг). Я хочу, щоб ви допомогли мені з дієтою для схуднення чи іншою.
буряковий сік питний засіб
як зробити буряк
Прийом таурину
Шановний сер/пані! Я хотів би задати вам запитання про прийом білка. Я ходжу в тренажерний зал 3-4 рази на тиждень, бігаю баскетбол, маю 1500 мг таурину в одній дозі (30 г), приймаю 3-5 доз на тиждень. Я купив близько 1 кг приблизно за 2 місяці. THE.
Revalid v. Multitabs?
Шановний лікарю/жіно! Я почав приймати Multitabs тиждень тому (для Hpv та для підвищення імунітету) Склад: Склад: 109 cfu (колонієутворююча одиниця) Lactobacillus GG, 800 мкг вітаміну А (ретинолу ацетат), 5 мкг вітаміну D (колекальциферол), 10 мг Е-вітаміну (d.
Випуск дріжджів та вітамінів
Шановний лікарю/жіно! Останнім часом моє волосся сильно ослабла (переважно за своїм багатством). Я звертаю увагу на здорову дієту, іноді використовую лак для волосся, але він не містить силікону, і він не зазнає інших прямих шкідливих ефектів. На це також може впливати стрес.