омлет

Зміст

Коржик Пайсана

Інгредієнти

  • 3 яйця
  • 1 невеликий кабачок
  • 1/2 цибулини
  • 1/4 болгарського перцю
  • Сіль і перець
  • Оливкова олія

Насправді ідеальним омлетом є використання овочів, які залишились у холодильнику, і ми не знаємо, як ними користуватися.

Ідеальний рецепт, яким можна поділитися між двома людьми.

Опрацювання

Спочатку помийте, очистіть і наріжте овочі на невеликі шматочки.

Пізніше в мисці збийте яйця разом із сіллю та перцем.

На сковороду покладіть трохи оливкової олії, після того, як вона стане гарячою, пасеруйте овочі, хоча якщо вам подобаються вони хрустким дотиком, ви можете залишити їх сирими і зробити омлет безпосередньо.

Коли вони майже закінчаться, додайте їх до збитих яєць і вилийте суміш на сковороду. Згорніть коржик з двох сторін і подавайте до столу.

Чи потрібно зменшувати кількість яєць на тиждень?

Пам’ятайте, що яйця - чудове джерело білка.

Багато було сказано, що якщо яйця підвищують рівень холестерину в крові, ми повинні зменшити їх споживання тощо ...

Забудь про це! Це просто харчовий міф. Тому не бійтеся їх приймати, ви можете споживати більше 2 яєць на тиждень.

Яйце - ідеальна їжа для дієти для схуднення а також для дієти спортсменів.

Ми знаємо, що схуднення у багатьох випадках може бути складним, і ми рекомендуємо, якщо ви хочете зробити це здоровим способом, зробіть це за допомогою дієтолога-дієтолога, який допоможе вам досягти своєї мети, не піддаючи здоров’ю ризик.