Вітамін D - це жиророзчинний вітамін, тому він зберігається в жировій тканині організму. Основна функція вітаміну D - допомогти організму засвоїти кальцій з раціону та утримати його в кістці.

лікарня

Що таке дефіцит або нестача вітаміну D? Нестача вітаміну D виникає, коли в організмі недостатньо вітаміну D, що є проблемою для засвоєння кальцію та інших важливих функцій в організмі, головним чином на рівні кісток.

Основною причиною є низьке споживання вітаміну D під час дієти, а також неадекватне перебування на сонці, особливо у маленьких дітей та людей похилого віку в зимовий час. Іншими причинами є захворювання кишечника, які перешкоджають нормальному засвоєнню вітаміну D, такі як: целіакія, хвороба Крона, муковісцидоз та операції, такі як шлункове шунтування.

Дефіцит вітаміну D також виникає, коли існує нездатність переробляти вітамін D через хронічні захворювання печінки або нирок або через відсутність ферментів або речовин, необхідних для його метаболізму. Існують знайомі форми з цими ферментативними змінами, хоча вони набагато рідше.

Симптоми Більшість пацієнтів протікають безсимптомно. У важких випадках кістки слабкі або м’які, тому виникають деформації або часті переломи. Також біль у кістках, м’язова слабкість, судоми тощо. Ця м’язова слабкість збільшує ймовірність падіння. Найбільш серйозними клінічними формами є рахіт у дитячому віці та остеомалацея у дорослих.

Діагностика Діагностика проводиться за допомогою аналізу крові, щоб перевірити, чи достатньо у вас вітаміну D. Тест не слід робити регулярно. Це повинні робити лише люди, які, як вважають, ризикують мати дефіцит: недоїдаючі діти, через хворобу або через те, що вони походять з країн з поганим харчуванням. Люди, які проводять більшу частину часу в приміщенні (наприклад, прикуті до ліжка літні люди або мешканці районів з невеликим сонцем, будинків для престарілих тощо). У них є проблеми зі здоров’ям, які впливають на травну систему (наприклад, целіакія), що ускладнює засвоєння вітаміну D. У них остеопороз, який послаблює кістки (див. Розділ «Остеопороз»). Кістки дуже легко ламаються, наприклад, при падінні.

Профілактика та лікування Запобігання нестачі вітаміну D здійснюється за допомогою дієти та контрольованого перебування на сонці. Продукти, багаті вітаміном D: Молочні продукти, збагачені вітаміном D молочні продукти та жирна риба. Молоко, йогурт, соки або крупи, збагачені вітаміном D, варений лосось або скумбрія, тунець, олія печінки тріски. Вплив сонця без надмірностей через ризик раку шкіри.

Лікування. Лікування авітамінозу завжди проводиться за допомогою лікарських препаратів. Добавки з вітаміном D: Експерти рекомендують 800 МО вітаміну D на день для більшості дорослих. У дітей раннього віку 400 ОД/добу з перших днів життя. Тип і доза добавки, яка підходить для вас, залежать від ваших проблем зі здоров'ям та інших ліків, які ви приймаєте, тому це вказівка ​​повинен завжди робити лікар. Під час лікування важливо споживати кальцій, принаймні 1000 мг у жінок в менопаузі та 1200 мг у жінок у постменопаузі.