птахів

В даний час, багато людей включили в свій раціон різні насіння з метою доповнити та змінити свій раціон смачно та здорово. Крім зниження високого кров'яного тиску.

Таким чином, зросло споживання чіа, соняшнику, гарбуза, льону, кунжуту та навіть маку. Вони містять корисні жири, антиоксиданти та різні поживні речовини, які приносять користь здоров’ю різними способами.

Наприклад, було встановлено, що регулярне та помірне вживання насіння в рамках збалансованого харчування допомагає піклуватися про здоров’я серцево-судинної системи і для запобігання розвитку хвороб.

Окрім згаданих насіння, люди частіше включають у свій раціон і іншу корисну їжу (наприклад, горіхи). З іншого боку, їм також пропонується споживати пташине насіння.

Детальніше про пташине насіння

  • Ядра канарських насіння походять від рослини, яка називається Phalaris canariensis.
  • Вважається, що зерна мають унікальний склад і структуру, подібну до інших в тій же ботанічній родині, таких як пшениця, овес, ячмінь і рис. Таким чином, він вважається справжньою крупою.
  • Канарська трава - це їжа, яка в народі асоціюється з годуванням птахів. І справді, це найпоширеніше його використання. Однак ви також можете знайти насіння птахів, придатне для споживання людиною.
  • У популярній сфері кажуть, що канарейкове насіння може допомогти пацієнтам з гіпертонією знизити артеріальний тиск.

Найпоширеніший спосіб споживання насіння птахів - це овочевий напій. Таким чином набагато легше смакувати і засвоювати. А якщо додати в напій корицю, можна ще більше поліпшити смак.

Рецепт лікарського препарату з насіння птахів та кориці

Насіння птахів, яке буде використовуватися, має бути належним чином марковано для споживання людиною. Не рекомендується використовувати той, який призначений для годівлі птахів, оскільки він має інший режим лікування.

Наступний напій можна пити як гарячим, так і холодним. З іншого боку, ідеальним було б не додавати цукор або інший тип підсолоджувача. Однак, якщо ви вирішите це зробити, спробуйте дотримуватися міри. Додавання дотику меду (половина чайної ложки) - це не те саме, що дві столові ложки.

Інгредієнти

  • 2 склянки води (500 мл).
  • 3 столові ложки насіння птахів (45 г).
  • 1 чайна ложка цейлонського порошку кориці (5 г).

Підготовка

  • Зцідити і промити насіння птахів.
  • Замочіть насіння птахів на ніч.
  • Наступного ранку злийте пташине насіння (за допомогою ситечка) і віднесіть до блендера з рештою інгредієнтів.
  • Обробляти до гомогенізації.
  • Ще раз процідіть, щоб відокремити клітковину від насіння.
  • Подавати і пити в помірних кількостях.

Практичні кроки для зниження артеріального тиску

Щодня ви можете застосовувати такі заходи, щоб знизити високий кров'яний тиск і тим самим запобігти дискомфорту. Але пам’ятайте, що поруч з ними, завжди слід дотримуватися рекомендацій лікаря загальної практики.

  • Уникайте вживання насичених жирів.
  • Збільште споживання свіжих фруктів та овочів.
  • Уникайте вживання алкогольних напоїв та тютюну.
  • Дотримуйтесь помірного споживання кави. Не пийте більше 2 або 3 чашок на день.
  • Зведіть до мінімуму споживання продовольчих товарів, промислових напоїв, солодощів та тістечок, що переробляються.
  • Зменште споживання солі. Замість цього використовуйте ароматичні трави та спеції (каррі, розмарин, кориця, петрушка, базилік, орегано тощо).
  • Уникайте сидячого способу життя і займайтеся фізичними вправами щодня, принаймні 30 хвилин.

Насіння птахів - суперпродукт?

Вживання насіння птахів може допомогти вам доповнити ваш раціон, варіюйте свої страви та насолоджуйтесь приготуваннями з іншим нотком Однак це не суперпродукт. Тому його споживання - саме по собі - не покращить ваше здоров’я та не запобіжить розвитку хвороб.

Пам’ятайте, що саме набір корисних життєвих звичок сприяє довгостроковому самопочуттю, а не практика одного заходу, наприклад, їсти насіння птахів, приймати добавки або пити овочевий смузі.

Якщо ви страждаєте від гіпертонії, Порадьтеся зі своїм лікарем, які заходи для зниження артеріального тиску ви можете застосовувати вдома і в який час.

  • Акілен, Р., Пімлотт, З., Ціамі, А., та Робінсон, Н. (2013). Вплив короткочасного прийому кориці на артеріальний тиск у пацієнтів із переддіабетом та діабетом 2 типу. Харчування. https://doi.org/10.1016/j.nut.2013.03.007
  • Estrada-Salas, P. A., Montero-Morán, G. M., Martínez-Cuevas, P. P., González, C., & Barba De La Rosa, A. P. (2014). Характеристика протидіабетичних та гіпотензивних властивостей пептидів насіння канарки (Phalaris canariensis L.). Журнал сільськогосподарської та харчової хімії. https://doi.org/10.1021/jf404539y

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.

Аюрведична медицина, найбільш відома як традиційна медицина Індії, заснована на дієті та ...

Хоча їх часто подають як гарнір або закуску, соління також використовують як природні засоби. Маринований сік, ...

Передчасна еякуляція - це поширений статевий розлад, який вражає чоловіків. Згідно зі статистичними даними, кожен третій ...

У більшості випадків піклуватися про застуду можна в домашніх умовах. Цей стан може вплинути на будь-які ...

Пірсинг проти мігрені, більш відомий як дайт-пірсинг, став популярним як метод, здатний контролювати симптоми цього ...

Вживання деяких продуктів допомагає очистити товсту кишку. Однак важливо знати, що вони не мають ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.