лікарський

Якщо ви хочете знизити високий кров'яний тиск за допомогою дієти і одночасно уникнути прийому ліків, ви можете вдатися до помідорів, селери та часнику. Ці продукти дуже здорові і мають певні властивості, які можуть допомогти в боротьбі з гіпертонією та іншими серцево-судинними розладами. Тепер, якщо ви страждаєте від гіпертонії Спочатку потрібно дати собі в руки лікаря, щоб оцінити вашу ситуацію.

Дізнайтеся в цій статті, з чого складається цей препарат для зниження високого кров’яного тиску лише за допомогою трьох інгредієнтів. Крім того, це може бути ідеальним початком для багатьох ваших щоденних страв. Перевірте це!

Знижуйте високий кров'яний тиск за допомогою дієти

Високий кров'яний тиск може мати серйозні наслідки, такі як хвороби серця, інсульт, хронічні захворювання нирок або втрата зору, серед інших.

Крім того, це також повинно враховувати, що ліки для зниження високого кров'яного тиску можуть викликати побічні ефекти, Сюди входять кишкові розлади, кашель, нерви, запаморочення, екзема, втома або головний біль, тому їх ні в якому разі не можна вживати без рецепта.

Однак, коли це можливо, бажано запобігати або лікувати цю проблему за допомогою дієти. Деякі продукти мають сечогінні, кровоносні та ремінералізуючі властивості це може допомогти, коли справа доходить до природного досягнення.

Три корисні інгредієнти

Як ми коментували, в рамках збалансованої дієти є три продукти, які можуть бути корисними, якщо у вас є проблеми з високим кров'яним тиском. Давайте подивимося, чому нижче.

1. Помідор для зниження високого кров’яного тиску

Помідор - це фрукт з більшою кількістю властивостей, ніж вважають. За даними Іспанського фонду харчування, він в основному вносить деякі білки, каротиноїди та вітамін С.

Ця їжа викликала великий інтерес, оскільки існує гіпотеза про те, що вона може мати протипухлинні властивості завдяки вмісту лікопіну, хоча на даний момент ще багато чого слід дослідити.

Джерела лікопіну та калію - наприклад, томат - може покращити серцево-судинні розлади та знизити високий кров’яний тиск, як зазначає це дослідження, опубліковане в журналі Critical Reviews in Food Science and Nutrition.

Враховуючи все вищесказане, кажуть, що для отримання максимальної користі від помідора, кажуть, що це рекомендується споживайте його в соусі або домашньому соку.

2. Селера

Селера - це судинорозширювальний і сечогінний продукт харчування, тобто він сприяє виведенню зайвої рідини які накопичуються в організмі і що сприяє підвищенню тиску.

Більше того, оскільки воно містить багато води та клітковини, це допомагає вам схуднути та зменшити здуття живота, як зазначає це дослідження, опубліковане в Journal of Medicinal Food.

Таким чином, селеру можна вживати в сирому вигляді (у смузі, смузі, салатах або соусах) і у вареному (супи, бульйони, креми, рагу). Це додасть смачний і гладкий смак рецептам.

3. Часник

Часник - це природний антибіотик, який може бути корисним для профілактики та лікування деяких серцево-судинних захворювань. Це досягається завдяки його гіпотензивний, судинорозширювальний та розріджує кров ефект, про що свідчить це дослідження, опубліковане в Латиноамериканському архіві харчування. Крім того, вживаючи часник, організм отримує додатковий антиоксидант.

Так що, часник не може бути відсутнім при збалансованому та здоровому харчуванні. Його також можна приймати своєчасно для зміцнення імунітету. Якщо це важко для засвоєння, ви можете звернутися до часникових капсул або спробувати цікавий тибетський часниковий засіб.

Підготовлений для зниження високого кров'яного тиску

Для приготування натурального напою для зниження високого кров’яного тиску будуть необхідні деякі інгредієнти, типові для середземноморської дієти, бажано свіжий.

Примітка: цей рецепт, за бажанням, може стати стартером для будь-якої їжі. У цьому випадку в якості гаспачо можна додати інші овочі, наприклад, перець або огірок. Також до нього можна додати ароматичні нотки з петрушкою, базиліком або кайенським перцем.

Інгредієнти

  • 3 помідори.
  • 1 паличка селери.
  • 1 зубчик часнику.
  • ½ склянку води (125 мл).
  • 1 столова ложка оливкової олії (15 мл).

Підготовка

Щоб підготувати цей рецепт, слід дотримуватися наступних кроків:

  • Почистіть помідори від шкірки (якщо вони органічні, ви також можете з’їсти їх шкірку) і часникову часточку.
  • Збийте ці два інгредієнти разом із добре промитою паличкою селери, оливковою олією та водою., протягом хвилини.
  • Пийте холодним або, якщо хочете, нагрівайте кілька хвилин на повільному вогні, не кип’ятячи.
  • Бажано не використовувати будь-яку сіль для її заправки. Це може посилити його смак за допомогою спецій або трохи морської води.

Як приймати?

  • Ви можете взяти цей препарат як засіб для збалансування організму та зниження високого кров’яного тиску.
  • Його також можна споживати За 30 хвилин до будь-якого з трьох основних прийомів їжі, якщо ви хочете зробити інтенсивне лікування.
  • Рекомендується приймати цей препарат завжди в межах здорового способу життя протягом щонайменше трьох тижнів, щоб помітити його переваги.

Готові знизити високий кров'яний тиск за допомогою цих продуктів?

Як ви вже бачили, завдяки трьом продуктам можна досягти певних переваг, коли мова йде про зниження високого кров’яного тиску завдяки їх властивостям. Однак звідси ми рекомендуємо завжди звертатися до медичного працівника забезпечити адекватну діагностику та лікування для кожного випадку та проконсультуватися з будь-якими сумнівами, які можуть виникнути. А що стосується дієти, ви завжди можете проконсультуватися з дієтологом.

  • Palozza, P., Simone, R.E., Catalano, A., & Mele, M.C. (2011). Томатний лікопін та профілактика раку легенів: від експериментальних до досліджень на людях. Раки, 3(2), 2333-2357. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757421/
  • Willcox, J. K., Catignani, G. L., & Lazarus, S. (2003). Помідори та здоров’я серцево-судинної системи. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408690390826437
  • Гомес, Л. Г., і Санчес-Муніз, Ф. Дж. (2000). Огляд: Серцево-судинні ефекти часнику (Allium sativum). Arch Latinoam Nutr, п'ятдесят(3), 219-29. http://cania.msinfo.info/bases/biblo/texto/pdf2/garcia%20gomez.pdf

Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.

Завдяки своєму деревному і пряному запаху ладан використовується як пахощі, харчові ароматизатори та аромати ...

Аюрведична медицина, найбільш відома як традиційна медицина Індії, заснована на дієті та ...

Хоча їх часто подають як гарнір або закуску, соління також використовують як природні засоби. Маринований сік, ...

Передчасна еякуляція - це поширений статевий розлад, який вражає чоловіків. Згідно зі статистичними даними, кожен третій ...

У більшості випадків піклуватися про застуду можна в домашніх умовах. Цей стан може вплинути на будь-які ...

Пірсинг проти мігрені, більш відомий як дайт-пірсинг, став популярним як метод, здатний контролювати симптоми цього ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.