Для багатьох людей цього достатньо змінені звички сну a виявив приховану причину безсоння (це може бути проблема зі здоров’ям або вживаними ліками) і спокійний, повноцінний сон повернеться сам по собі. Але якщо так основні заходи не допоможуть, лікар може запропонувати ліки для релаксації та гарного сну. Він просто призначає пацієнту снодійне.

Безрецептурні снодійні

Поведінкові терапії

Поведінкове поводження з вами вивчить нову звичку до сну і спосіб поліпшення середовища сну. Хороші звички сну сприяють здоровому сну та неспання протягом дня. Поведінкову терапію зазвичай рекомендують як лікування першої лінії для людей, які страждають безсонням. Насправді вони такі ж ефективні або навіть ефективні ефективніше снодійних.

Поведінкова терапія включає:

Снодійні за рецептом

Прийом снодійних за рецептом може допомогти вам заснути. Приклади включають золпідем (Ambien), езопіклон (Lunesta), залеплон (Sonata) або ramelteon (Rozerem). Лікарі в загальному не рекомендуйте покладатися на рецептурні ліки для сну більше декількох тижнів. Однак деякі ліки також доведено для тривалого використання.

Безрецептурні снодійні

Безрецептурні снодійні містять антигістамінні препарати, після чого ви будете сонний. Після прийому антигістамінних препаратів спочатку вас будуть жувати, але вони також можуть знизити якість сну та мати побічні ефекти, такі як щоденна сонливість, запаморочення, затримка сечі, сухість у роті та сплутаність свідомості. Ці ефекти можуть бути ще більш вираженими у людей похилого віку. Антигістамінні препарати також можуть погіршити проблеми з сечовипусканням, тому вам доведеться частіше ходити в туалет вночі.

Альтернативна медицина

Багато людей зовсім не не відвідувати лікаря через безсоння і вони намагаються Вирішуйте проблеми зі сном самостійно. У багатьох випадках, хоча безпека та ефективність лікування не були продемонстровані, люди пробують такі методи лікування:

Однак, перш ніж приймати рішення про лікування безсоння, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Деякі безрецептурні засоби безсоння або рослинні засоби можуть впливати на ліки, які ви приймаєте, а деякі можуть бути небезпечними самі по собі.