Зміст статті

домашні

Менопауза - симптоми

  • рідше менструація
  • менші, ніж зазвичай, періоди менструації
  • вазомоторні симптоми, включаючи припливи та пітливість вночі

Інші загальні симптоми включають:

  • безсоння
  • сухість піхви
  • збільшення ваги
  • депресія
  • тривожність
  • труднощі з концентрацією уваги
  • проблеми з пам’яттю
  • зниження лібідо або статевого потягу
  • сухість шкіри, рота та очей
  • прискорене сечовипускання
  • болячі або чутливі молочні залози
  • Головний біль
  • серцебиття
  • інфекції сечовивідних шляхів
  • зниження м’язової маси
  • болючі або жорсткі суглоби
  • зменшена вага кісток
  • зменшення грудей
  • витончення або випадання волосся
  • посилений ріст волосся в таких місцях, як обличчя, шия, груди та верхня частина спини

Коли звертатися до лікаря

  • якщо ви помітили зміни в менструальному циклі, напр. періодична нерегулярність або незвична кровотеча
  • якщо у вас проблеми з сечовипусканням
  • якщо кровотеча відбувається поза періодом
  • якщо ви просто не відчуваєте цього у своїй шкірі

Менопауза - лікування

  • ліки, що продаються без рецепта - які можуть компенсувати коливання гормонального рівня
  • гормональне лікування - може бути ефективним у жінок у віці до 60 років або протягом 10 років від настання менопаузи для зменшення симптомів або управління ними
  • якщо жінка не може або не хоче проходити гормональне лікування, вона має можливість спробувати продуктів, які працюють на основі фітоестрогенів, які насправді є рослинними естрогенами, які за своїм складом надзвичайно схожі на самок
  • препарати для лікування специфічних симптомів менопаузи - такі як випадання волосся та сухість піхви
  • ліки від безсоння
  • кальцитонін при постменструальному остеопорозі
  • оспеміфен для сухості піхви та хворобливих статевих актів
  • профілактичні антибіотики при інфекціях сечовивідних шляхів
  • негормональний вагінальнозволожувачі та мастильні матеріали
  • низька доза вагінальні мастила на основі естрогену у вигляді крему, кільця або таблетки

Менопауза - лікування вдома

  • соєвий - з’їдайте 200 мг тофу на день, що містить велику кількість фітоестрогенів
  • добавка ізофлавону - якщо вам не подобається тофу, замініть його цим продуктом, що містить геністеїн і дайдзеїн, приймайте щодня
  • насіння льону - подрібніть у подрібнювачі спецій і додайте одну-дві столові ложки до пластівців або йогурту
  • Кишка помилка - припливи та нічний піт легше впоратися, якщо приймати по 1 мл настоянки чотири рази на день, помилка знижує рівень лютеїнізуючого гормону, який розширює судини і тим самим зігріває шкіру
  • настоянка шавлії - проти нічного потовиділення приймати по 3-15 крапель тричі на день
  • вітамін Е - допомагає зняти припливи, нічну пітливість, перепади настрою та сухість піхви, приймайте по 250 мг двічі на день
  • баранина вітекс - препарати, виготовлені з ягід цього дерева, регулюють рівень прогестерону, який значно зменшується під час менопаузи, пийте по 250 мг капсул двічі на день з водою або додайте у воду 30 крапель настоянки і пийте. Будьте терплячі до цього лікування, оскільки ефект, як правило, проявляється лише через три місяці.
  • білка - через витончення кісток - остеопороз, який загрожує жінкам у перехідному періоді
  • кальцій, магній і вітамін D

Менопауза та спосіб життя

  • дотримуйтесь регулярного режиму пиття та зменшіть споживання кофеїну
  • зверніть увагу на запас клітковини - ваш кишечник буде в хорошому стані, і ви не заберете радості від повторних запорів
  • збільшення доходу кальцій, залізо, цинк, магній і вітаміни групи А, В, Е, D
  • менші порції - менопауза також уповільнює обмінні процеси. Організм спалює жири і повільніше розщеплює цукор. Необхідно регулярно харчуватися і навчитися звички подавати менші порції протягом дня.
  • розслаблення - практикуйте техніки розслаблення та дихання, такі як йога, медитація

Менопауза - причини

Менопауза - природний процес, який відбувається в яєчниках і виробляє менше репродуктивних гормонів. Тіло починає проходити через кілька змін у відповідь на нижчі рівні:

  • естроген
  • прогестерон
  • тестостерону
  • фолікулостимулюючий гормон
  • лютеїнізуючий гормон

Однією з найбільш значущих змін є втрата активних фолікулів яєчників. Фолікули яєчників - це структури, які виробляють і вивільняють яйцеклітини зі стінки яєчника, забезпечуючи менструацію та фертильність. Більшість жінок вперше помітили, що частота їх менструацій стає менш послідовною, оскільки потік стає важчим і довшим. Зазвичай це відбувається в якийсь момент в середині до кінця 40-х. У деяких випадках менопауза індукується або спричинена травмою або хірургічним видаленням яєчників та пов’язаних з ними тазових структур.

Загальні причини індукованої менопаузи включають:

  • двобічна опоректомія або хірургічне видалення яєчників
  • абляція яєчників або зупинка яєчників, що може бути здійснено гормональною терапією, хірургічним втручанням або методами променевої терапії у жінок з позитивними пухлинами, рецепторами естрогену
  • опромінення тазу
  • травми тазу, які серйозно пошкоджують або руйнують яєчники