Як тільки ми захворіли, здається, що перше, до чого доводиться вдаватися - це ліки. Але їжа також може допомогти нам запобігти хворобам і доглядати за собою всередині, особливо за тими протизапальна їжа.

цими

Доведено, що a протизапальна дієта, Це означає зменшення ризику ранньої смерті та покращення тривалості нашого життя та якості цього захворювання. Попереджає серцево-судинні захворювання та рак.

Запалення - це сигнал, який організм надсилає, коли щось піде не так, свідчення того, що ми не такі здорові, як мали б бути. Дослідження підтверджують, що існує взаємозв’язок між запаленням та різними видами захворювань, від серцево-судинних до діабет 2 типу, ревматоїдний артрит, гіпертонія, Рак...

Візьміть більше овочів і забудьте про ліки

П’ять порції фруктів та овочів день - це не винахід лікарів та дієтологів, щоб нас дратувати. Дійсно, дієта, за допомогою якої ми виключаємо м’ясо та перероблені продукти на користь більшої кількості овочів, покращить наше здоров’я.

Мова йде не про те, щоб сісти на дієту і голодувати, а про те, щоб регулярно додавати овочі в наші страви, поки ми не сприймемо це як пріоритет.

Наприклад, зелені листові овочі як шпинат, капуста та брокколі мають високий вміст вітаміну Е, який захищає нас від запалення.