лікуйте

У нашому просторі ми дуже часто говоримо про користь яблук, щоб піклуватися про своє здоров’я. Насправді не існує вислову, більш класичного (а також точного), ніж той, який говорить: «споживайте яблуко на день, і ви будете тримати лікаря подалі». Зараз те, що не так добре відомо, - це використання яблучної шкірки.

Чи знали ви, що шкіра яблук - це природний скарб поживних речовин, антиоксидантів та природних кислот, які допомагають нам схуднути? Не пропустіть це просте лікування, і ви побачите, наскільки краще з кожним днем ​​ви виглядаєте та відчуваєте.

Чому засіб від шкірки яблук може допомогти мені схуднути

Якщо ви зазвичай купуєте органічні яблука і знаєте, що їх вирощування було максимально природним, тоді не бійтеся часто використовувати його шкірку для приготування цього засобу.

Нас вражає, перш за все, його колір. Цей інтенсивний червоний тон, зелений, жовтий ... Як ви вже знаєте, існує багато різновидів яблук, але саме в їх шкірі виявляється більша частина їх користі.

Урсолова кислота, яка присутня в шкірці яблук, є тим, що дозволяє нам схуднути, згідно з дослідженням, опублікованим в Food Chemistry. Завдяки цьому елементу ми можемо досягти всіх цих аспектів, якщо регулярно споживати його:

  • Урсолова кислота бореться з поганим холестерином або ЛПНЩ.
  • Допомагає регулювати рівень цукру в крові.
  • Відповідно до даних, представлених у дослідженні, проведеному групою вчених з Університету Айови (США), Урсолова кислота здатна спалювати калорії та сприяти зменшенню ожиріння.
  • Боріться з втратою м’язів. Насправді є кілька аналізів, які говорять нам, що часте вживання яблук і, зокрема, їх шкіри, допомагає людям похилого віку підтримувати міцніші м’язи.
  • Шкірка яблука містить мало натрію, але вона містить багато клітковини і багато вітамінів. Доведено, що клітковина всередині сприятливо впливає на мікробіоти.
  • Яблучна шкірка дозволяє нам прискорити загоєння переломів кісток.

Яблучна шкірка зміцнює ваше травлення для очищення жиру

  • Діє як м’яке проносне: Завдяки пектину, що міститься в шкірці яблука, ми покращуємо кишковий транзит, одночасно очищаючи стінки цих органів від токсинів і бактерій. Чистий кишечник дозволяє нам краще засвоювати поживні речовини.

Якщо ми регулярно приймаємо ліки на основі яблучної шкірки, ми вивільняємо жири та всі ті відходи, які, як правило, запалюють нас та сприяють затримці рідини.

Як приготувати мій засіб з яблучної шкірки для схуднення

Рецепт інгредієнтів 1

  • Шкірка 3 яблук.
  • 1 паличка кориці (3 г).
  • 1 літр води.
  • Сік половини лимона.
  • 2 столові ложки меду (50 г).

Підготовка

  • Для нашого засобу нам потрібні 3 яблука того сорту, який ви хочете, але важливо, щоб вони були органічно вирощені. Добре вимийте їх, а потім очистіть від шкірки. Ми хочемо лише шкірку яблук.
  • Тепер ми ставимо літр води на вогонь, і, як тільки закипить, додаємо яблучну шкірку.
  • Додайте ту паличку кориці теж. Залиште все настоюватися протягом 30 або 35 хвилин.
  • Після цього часу вимкніть вогонь і дайте йому відпочити.
  • Як тільки наш настій з яблучної шкірки охолоне, процідіть весь вміст і додайте дві столові ложки меду та сік половини лимона.
  • Ми доставимо цю воду до скляної пляшки, резервуючи в прохолодному місці. Ми будемо приймати його при кімнатній температурі протягом дня, що ми почнемо з першої склянки на голодний шлунок.

Майте на увазі, що кориця надає цьому рецепту протидіабетичні властивості. Про це свідчить дослідження, опубліковане в Журналі Академії харчування та діабету.

Інгредієнти рецептів 2

  • Шкірки 3 яблук.
  • 1 чайна ложка шавлії (5 г).
  • 1 літр води.
  • Сік половини апельсина.
  • 2 столові ложки меду (50 г).

Підготовка

  • Ми почнемо, як завжди, миття та очищення яблук. Довевши воду до кипіння, вам залишиться лише додати чайну ложку шавлії та яблучну шкірку.
  • Дозвольте готувати відповідний відвар з усіх інгредієнтів трохи більше півгодини. Коли ви побачите, що запах яблука вже сприймається разом з парою, ви можете вимкнути вогонь.
  • Дайте воді постояти 15 хвилин і, як тільки наша яблучна шкірка та настій шавлії стануть теплими, процідіть її та додайте половину апельсинового соку та меду. Добре розмішайте і віднесіть до скляної пляшки.

Споживайте ліки від яблук для поліпшення здоров’я

З двох зазначених тут процедур ви можете взяти той, який вам найбільше подобається. Проводьте цей засіб протягом 10 днів, дотримуючись дієти з низьким вмістом жиру та приймаючи першу склянку на голодний шлунок, а наступну до їжі.

Ваші травлення помітять, Ви будете бачити менше роздутого щодня і сприятиме поступовому зниженню ваги. Варто застосовувати це на практиці.

Починаємо сьогодні? Це вам точно допоможе!

  • Chung WS., Meijerink M., Zeuner B., Holck J., et al., Пребіотичний потенціал пектину та пектинових олігосахаридів для сприяння протизапальним коменсальним бактеріям у товстій кишці людини. FEMS, 2017.
  • Cargnin ST., Gnoatto SB., Урсолова кислота з яблучних вичавок та традиційних рослин: цінний тритерпеноїд з функціональними властивостями. Food Chem, 2017. 220: 477-489.
  • Costello RB., Dwyer JT., Saldanha L., Bailey RL., Et al., Чи відіграють добавки кориці роль у глікемічному контролі при діабеті 2 типу? Огляд розповіді. J Acad Nutr Diet, 2016. 116 (11): 1794-1802.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці на роботі у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.